Правилно избраното упражнение за отслабване ще ви помогне да отслабнете по-лесно. Изберете правилното упражнение за отслабване и отслабване.Сред най-ефективните упражнения за отслабване са фитнес упражненията. За фитнес упражнения, които продължават поне 45 минути, мазнините се изгарят най-добре. Натоварването трябва да е достатъчно и трябва да упражнявате фитнес, за да отслабнете 3-5 пъти седмично. Резултатите няма да закъсняват. Подобни упражнения за отслабване не само ще ви помогнат да изгорите калории, но освен това такива упражнения укрепват мускулната ви маса, което в крайна сметка ще ускори метаболизма ви. Това е може би дори по-важно за отслабването, отколкото само изгарянето на калории. Кои са подходящи упражнения съответно за отслабване. Индивидуалното им описание можете да намерите в статията "упражнения-упражнения за отслабване".
Целенасочени упражнения за отслабване
Под целеви упражнения имам предвид упражнения за отслабване, фокусирани върху конкретни части като упражнения за корем, седалище, бедра. Но трябва да напиша предварително, че целенасочените упражнения за отслабване няма да ви помогнат да отслабнете само с една част. Пример: Трябва ли да отслабнете по корем? Само коремните мускули няма да ви помогнат. Фитнес упражненията за отслабване са много по-ефективни, които можете да допълвате с упражнения за корем. Защо така? Ако тренирате само корема, това ще укрепи мускулите на корема ви, да, но това не означава автоматично, че мастните накладки ще бъдат загубени от корема.
Не забравяйте.
При отслабване основата е подходяща и здравословна диета, евентуално допълнена с подходящи хранителни добавки, те съставляват 60-70% от успеха при отслабване, а упражненията само за отслабване оказват влияние върху успешното отслабване само 30-40 %. Оптималната комбинация, ако искате да отслабнете е: яжте редовно 4-5 пъти на ден, яжте мин. 60 грама протеин, 4-5 парчета зеленчуци и плодове, помагат на организма с качествени хранителни добавки, напр. Herbalife, пийте поне 2 литра вода на ден и упражнявайте упражнения за отслабване поне 3 пъти седмично. И резултатите ще дойдат скоро. Стискам палци скоро да имате фигура според вашите идеи.