Когато решите да тренирате коремните си мускули, трябва да се фокусирате върху определена област от тях. Самият корем може да се тренира от горната до долната част с помощта на определени упражнения. Можете да изберете коя част от коремните мускули искате да натоварвате и да упражнявате повече. Това е така, защото при някои типове тяло отлагането на мазнини в корема може да се появи предимно в по-големи количества в определени области. По този начин някои хора могат да видят така наречените "кубчета" само в горната част на корема, докато долната част на корема може да бъде покрита с по-голямо количество мазнини. Този проблем може да се появи както при жените, така и при мъжете. Ето защо, в зависимост от вида на тялото, е необходимо да избирате целенасочени упражнения, с които можете да изгаряте мазнини и да отслабвате в определена област на корема, независимо дали е долната или горната част. За някои упражнения може да почувствате, че освен целевата зона, като горната част, ангажирате и долната или страничната част на корема. Това е добре с някои упражнения, така че трябва да бъде, за да можете перфектно да тренирате цялата коремна мускулатура.

част

В нашата статия обаче ще се спрем предимно на горните коремни мускули. Вашата цел е да избегнете укрепването на коремните мускули само в определена област, където искате да намалите телесните мазнини, напр. горната част на корема. Не забравяйте, че трябва да упражнявате равномерно коремните си мускули, всичките му зони отгоре надолу. Фокусирайте се върху горната част на корема, когато тя съдържа повече мазнини, които искате да отделите или е отслабена. Важно е обаче да обърнем внимание на други части, а именно долната, страничната, а също и дълбоките коремни мускули, които изпълняват много важна функция в мускулната система на нашето тяло. Така че нека си представим 8 ефективни упражнения за укрепване и отслабване в областта на горните коремни мускули.