- BMWKLUB SK
- Съобщения, правила, информация за форума
- Истории за нашите автомобили
- BMW разговор
- BMW разговор
- Срещи и срещи
- Съвети за пазаруване на BMW
- Галерия
- Снимки
- Видеоклипове
- Съвети и инструкции
- Технически прозорец
- Детайлизиране
- Инструкции и ръководства
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- BMW Ветерани
- BMW Motorrad
- МИНИ
- Бизнес раздел
- ММ РАСИНГ
- DS AUTO - авточасти на най-добри цени
- Bimmer.sk
- Granex - Нови резервни части на атрактивни цени
- Диагностика, Чиптунинг, Сервиз, Детайлизиране
- Filtreaoleje.sk
- Услуги, споделен бизнес раздел
- Втора ръка
- ПРОДАВА се - леки автомобили BMW
- ПРОДАЖБА - резервни части на BMW
- ПРОДАЖБА - Джанти и гуми за BMW
- КУПЕТЕ - автомобили BMW
- КУПЕТЕ - Резервни части BMW
- КУПЕТЕ - Джанти и гуми за BMW
- ОБМЕНЯ, ДАВАМ - всичко на BMW
- Кошче
- Преместени теми
- Съдържание на портала
- BMW разговор
- BMW разговор
Упражнения, суплементи + всичко около него
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 22 март 2013 г., 18:33
Борис, ако практикуваш, така че се опитай да смесиш няколко месеца с една ръка и това е просто и си намери приятелка.
В противен случай, момчета, както забелязвам, тези бустери са добри глупости. изпомпване малко повече от обикновено, но засега ме избива от това
Преди няколко дни пречуках 20g прах (креатин, аргинин, кофеин) сутрин на гладно и си помислих, че ще трябва да извикам линейка и почуках, сякаш имам паркинсон.
След това прочетох дозировката и си давам 6-7 g преди тренировка, но все още се чувствам така, сякаш съм загубил адреналина си, също като почуквам слабост в краката и малко повече контрол.
Вие също усещате нещо. Креатинът не ме боли, знам сто, защото съм ял много през живота си, но вероятно ще прелея това комбо на черно
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 22 март 2013 г., 18:48
Kurnik Avenger, водена ръчна работа, няма нищо общо с това
А иначе точно такъв трепет изпитвах, когато сутрин не ядях въглехидрати или когато пиех хубаво кафе. Отвратително е
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 22 март 2013 г., 18:53
Kurnik Avenger, водена ръчна работа, няма нищо общо с това
А иначе точно такъв трепет изпитвах, когато сутрин не ядях въглехидрати или когато пиех хубаво кафе. Отвратително е
Е, точно аз просто убих тройна доза от тази лайна за евтина и в крайна сметка, след това ядох бавно пих кафе, няколко пъти отидох до лайна за малко и след 4 часа мина, но твърд хумус за последен път когато ми дадоха инфузия, която бързо изпусна, и тогава можех да си взема пура, въпреки че бях в болницата
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 22 март 2013 г., 20:25
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Събота, 23 март 2013 г., 09:33
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Събота, 23 март 2013 г., 10:50
Е, вие почти се чувствате същото като мен също на базата на аргинин и също така имате чувството, че издухвате адреналина си.
За около половин година също отидох да практикувам в 6, но след това се отказах няколко пъти, почти се бих и изядох само 100 г преди сливова ракия
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Събота, 23 март 2013 г., 23:48
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Неделя, 24 март 2013 г., 00:00
F30 330d, 2013 г.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Понеделник, 1 април 2013 г., 13:15 ч
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Вторник, 2 април 2013 г., 22:07
Това, което госпожа Макаме вече е, е поне такава форма
Вече две седмици воня на риба и все още искам да летя
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Сряда, 3 април 2013 г., 11:38
практикувайте и приемайте хубава форма. но да изглеждаш като хентакски мастодонт вече е наказание. На кого е добре?
малко извън културизма, но към темата за упражненията - това беше за мен г-н Спортист с безкрайна решителност. ПОЧИВАЙ В МИР.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Сряда, 3 април 2013 г., 14:12
коригирайте диетата си и винаги си давайте малко кардио след всяка тренировка, за предпочитане около 20-30 минути. но основното е диетата.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Сряда, 3 април 2013 г., 14:23
диетата не трябва да е много фруктозна - само само с ниско гликемично съдържание, или греша?
Serus, за половин година да отслабнеш с 9 кг е много малко, когато правиш масаж 5 пъти седмично. Така че калорийните разходи са налице.
Уравнението, което се отнася за всички, навсякъде, винаги - Приходи/разходи. Така че все още трябва да имате големи дупки в диетата си.
Ще ви препоръчам това, което работи перфектно за нас.
- Без рафинирана захар, ако е толкова кафява, но най-добре, когато е подсладена с мед (не се купува в супермаркета, а у дома)
- без сладкиши, бялото брашно е убиец по пътя на добрата фигура, след месец ще свикнете с живота без сладкиши, от време на време не убива пълнозърнести храни
- без масло, мазни сирена (меки, бамбино и др.), сметана и пълномаслено мляко, подсладени кисели млека и лайна. използвайте само зехтин
- пийте само чиста вода, можете да пиете и чай, но това ви принуждава да го подсладите
- вашите тренировки ми се струват приятни,
- определено много плодове и зеленчуци
- разбира се без алкохол, - празни калории
Ако имате въпрос, не се колебайте да пишете, мога да ви направя меню.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 4 април 2013 г., 17:02
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Събота, 6 април 2013 г., 22:38
Борис, ако практикуваш, така че се опитай да смесиш няколко месеца с една ръка и това е просто и си намери приятелка.
В противен случай, момчета, както забелязвам, тези бустери са добри глупости. изпомпване малко повече от обикновено, но засега ме изхвърля от него
Преди няколко дни пречуках 20g прах (креатин, аргинин, кофеин) сутрин на гладно и си помислих, че ще трябва да извикам линейка и почуках, сякаш имам паркинсон.
След това прочетох дозировката и си давам 6-7 g преди тренировка, но все още се чувствам така, сякаш съм загубил адреналина си, също като почуквам слабост в краката и малко повече контрол.
Вие също усещате нещо. Креатинът не ме боли, знам сто, защото съм ял много през живота си, но вероятно ще прелея това комбо на черно
При такава комбинация е необходимо да се пие много вода по време на тренировка поне 2L и след тренировка 1L в рамките на един час. Ако давате кофеин, спирате аргинин или, обратно, аргининът и кофеинът влияят на кръвното налягане и ако го комбинирате, това няма да направи добро, трябва да сте наясно, че сърцето също е мускул. И колко от креатина изливате и за колко време? Съответно монохидратът или етилов естер? Ако излеете креатин за повече от два месеца, ефектите му изчезват и имате ненужно дехидратирани телесни органи - черен дроб, брадавици - ако не пиете достатъчно вода.