- BMWKLUB SK
- Съобщения, правила, информация за форума
- Истории за нашите автомобили
- BMW разговор
- BMW разговор
- Срещи и срещи
- Съвети за пазаруване на BMW
- Галерия
- Снимки
- Видеоклипове
- Съвети и инструкции
- Технически прозорец
- Детайлизиране
- Инструкции и ръководства
- BMW 1 - E81, E82, E87, E88
- BMW 1 - F20, F21
- BMW 2 - F22, F45, F46
- BMW 3 - E21, E30
- BMW 3 - E36
- BMW 3 - E46
- BMW 3 - E90, E91, E92, E93
- BMW 3 - F30, F31, F34
- BMW 4 - F32, F33, F36
- BMW 5 - E28, E34
- BMW 5 - E39
- BMW 5 - E60, E61
- BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
- BMW 6
- BMW 7 - E23, E32, E38
- BMW 7 - E65, E66, E67, E68
- BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
- BMW 8
- BMW i3, i8
- BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
- BMW X1, X2
- BMW X3, X4
- BMW X5, X6, X7
- BMW Z1, Z3, Z4, Z8
- BMW Ветерани
- BMW Motorrad
- МИНИ
- Бизнес раздел
- ММ РАСИНГ
- DS AUTO - авточасти на най-добри цени
- Bimmer.sk
- Granex - Нови резервни части на атрактивни цени
- Диагностика, Чиптунинг, Сервиз, Детайлизиране
- Filtreaoleje.sk
- Услуги, споделен бизнес раздел
- Втора ръка
- ПРОДАВА се - леки автомобили BMW
- ПРОДАЖБА - резервни части на BMW
- ПРОДАЖБА - Джанти и гуми за BMW
- КУПЕТЕ - автомобили BMW
- КУПЕТЕ - Резервни части BMW
- КУПЕТЕ - Джанти и гуми за BMW
- ОБМЕНЯ, ДАВАМ - всичко на BMW
- Кошче
- Преместени теми
- Съдържание на портала
- BMW разговор
- BMW разговор
Упражнения, суплементи + всичко около него
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 14 март 2013 г., 23:02
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 14 март 2013 г., 23:10
Знаете също, че делтите и капаните не се отрязват естествено дори след 10 години от такава фигура, каквато е представена на снимката.
но това е прекалено много за мен, искам да изглеждам нещо подобно, въпреки че все още ще е на дългия лакът
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 14 март 2013 г., 23:16
какво всичко включва пиле за 800e бих помолил някой да обясни благодаря:)
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 14 март 2013 г., 23:27
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Четвъртък, 14 март 2013 г., 23:31
Ще разбера момчета, знам, че имаше едно нещо, продуктът фест скъп, обърнахме поглед, защото мнозина го приемат в ZA
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 08:36
Makam 5x седмично, 1x бадминтон ходка, 2x muay thai (1,5 часа) в режим на загряване 1min makacka, 30sec почивка отново. Следваща 2xmuay тайландска и има половин час фитнес и след това техники, спаринг и други подобни.
В началото тежах 119,8 кг, днес съм на 110,5 кг. Заложих това за около 6 месеца. Ограничих захарта, все още подслаждам, но по-малко, горе-долу го замествам със стевия. Приемам BCAA + карнитин от самото начало. Но помислете за промяната, може би малко протеин с BCAA + малко по-силен от карнитина.
Пия магнезий по време на тренировка (1 л течност с 2 таблетки на върха, едната съдържа 53% от дневната доза) + 1 таблетка сутрин.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 8:57 ч
хе, и аз ще се включа в темата:), тъй като зад гърба си имам повече от 10 години обучение. с периодични почивки.
Резултатите могат да бъдат постигнати и по начин без AS. Но това е упорита работа и работа върху психиката, защото това, което нормалният трениращ постига за 10 години, грешникът за 2 години.
Тогава човек е силно мотивиран:)
Но от друга страна, сам виждам, че това, което не вдигаш, няма значение. нямате го!
Виждам подути момчета в културисти с телесно тегло 120 кг бавно и 100вка го разбива под натиск. Смешен.:)
С такова тегло 200-те трябва да летят на загрявката.
Единственото нещо, което бих признал, е използването на AS в етапа, когато човек достигне своите физически възможности и това просто не отива по-нататък. Аз също мислех за тази възможност, но все още мога да й устоя:). но един ден ще го направя!:)
Това, което бих препоръчал на хората, практикуващи нацистки (без АС), да отидат на американски препарати, внесени по техен начин, защото това, което се продава официално тук, е кал (грешка е, че половината от ефективните вещества се дължат на по-строгите стандарти на ЕС)
Тук някой спомена, че натоварва черния дроб, но ми се струва заблуда. Печено и също напр. Ladvin е обременен и от повишена консумация на протеини, което е нещо разбираемо по време на тренировка. Или креатин монохидрат също доста добре дава чернодробни бомби (просто от любопитство отидете и си направете чернодробни и кръвни изследвания, докато приемате креатин)
. това е моето скромно мнение:)
Карам като пенсионер за 12л
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 13:25
Точно на това се смея най-много, когато бакшиш от 100 или повече килограма дойде във фитнеса и кляка по-малко от мен. Наричам ги стриптизьорки голям топ и пилешки бутчета
Също така практикувам от 9 години, разбира се имаше големи почивки във всеки муай тай, защото не е възможно да правя всичко наведнъж, може би съм на 4-5 години, обучен. Никога не съм влизал в застой и дори не съм имал допълнителна храна. Мисля, че ако човек консумира 600g говеждо телешко месо на ден, 10 яйца, 100 g протеини с високо съдържание на протеини, малко фибри и др. Часовете за сън на ден и мак на 130% трябва да са много стари или да са били обучени за в поне 20 години да стагнира .
И никога не съм тренирал повече от 4 пъти седмично, всяка игра веднъж, само прасеца, тренирах корема си повече от веднъж.
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 18:30
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 18:46
Производители за 800 евро могат да бъдат закупени, но не в такова количество, че да бъде ефективно. Почти мисля, че и трите му струват 800 евро .
Между DNP, който беше споменат тук, имате някой с него. ? Също посредничество. Не се интересувам, братко, просто се интересувам. Това е хардкор от най-висок калибър и аз уважавам това .
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 18:48
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Петък, 15 март 2013 г., 19:12
Re: Упражнения, добавки + всичко около него
Събота, 16 март 2013 г., 12:18
Makam 5 пъти седмично, 1x хвърляне на бадминтон, 2x muay thai (1,5 часа) в режим на загряване 1min makacka, 30sec почивка отново. Следваща 2xmuay тайландска и има половин час фитнес и след това техники, спаринг и други подобни.
В началото тежах 119,8 кг, днес съм на 110,5 кг. Заложих това за около 6 месеца. Ограничих захарта, все още подслаждам, но по-малко, горе-долу го замествам със стевия. Приемам BCAA + карнитин от самото начало. Но помислете за промяната, може би малко протеин с BCAA + малко по-силен от карнитина.
Пия магнезий по време на тренировка (1 л течност с 2 таблетки на върха, едната съдържа 53% от дневната доза) + 1 таблетка сутрин.
Serus, за половин година да отслабнеш с 9 кг е много малко, когато правиш масаж 5 пъти седмично. Така че калорийните разходи са налице.
Уравнението, което се отнася за всички, навсякъде, винаги - Приходи/разходи. Така че все още трябва да имате големи дупки в диетата си.
Ще ви препоръчам това, което работи перфектно за нас.
- Без рафинирана захар, ако е толкова кафява, но най-добре, когато е подсладена с мед (не се купува в супермаркета, а у дома)
- без сладкиши, бялото брашно е убиец по пътя на добрата фигура, след месец ще свикнете с живота без сладкиши, от време на време не убива пълнозърнести храни
- без масло, мазни сирена (меки, бамбино и др.), сметана и пълномаслено мляко, подсладени кисели млека и лайна. използвайте само зехтин
- пийте само чиста вода, можете да пиете и чай, но това ви принуждава да го подсладите
- вашите тренировки ми се струват приятни,
- определено много плодове и зеленчуци
- разбира се без алкохол, - празни калории
Ако имате въпрос, не се колебайте да пишете, мога да ви направя меню.