Това, което практикуваме

Пилатес - Системата за упражнения за пилатес е фокусирана предимно върху оформянето и укрепването на части от средната част на тялото, но също така и върху разтягането и укрепването на други мускулни групи на тялото. Мускулите ви няма да растат в ширина, а напротив, те ще придобият дълга, стройна форма. Тъй като това е метод на движение, при който има тясна връзка между тялото и ума, той развива способността да осъзнава движението на тялото, което от своя страна води до по-добро усещане за работата на отделните мускули. Голям акцент се поставя и върху правилното дишане. Пилатес е за почти всички. Може да се обучава от хора от всички възрасти, от деца до възрастни, физически активни, но също така и напълно начинаещи, мъже, жени.

гръбначния стълб

Bodyjump - час, разделен на кардио на батути за около 20 минути и след това укрепване на цялото тяло. Идеален за тези, които не обичат да мислят за хореография, но обичат да се качат.

Табата - много харесваме класа по силови тренировки, където получавате добра работа на интервали от 4 минути. Редуване на упражнения с висока интензивност с укрепване.

TRX- е ефективен начин за упражнения за изграждане на мускулна сила и подобряване на цялостната координация и стойка. Използвайки TRX система за окачване на ремъци, това са упражнения със собствено тегло.