корпан

До известна степен 90% от всички жени в света искат да отслабнат. Оскъдно количество наистина започва да отслабва и още по-малко постига сериозни резултати. Каква е причината за толкова много хора, които искат да отслабнат - ясно е, че жените винаги се опитват да подобрят външния си вид. Но причините, поради които толкова малко жени наистина стъпват по пътя към ефективно отслабване, са малко.

Първо, повечето хора с наднормено тегло са изключително неспортсменски и следователно тук и така интензивно се занимават със спорт за отслабване, те просто не излизат физиологично. Освен това хората са свикнали да се хранят добре и да се хранят добре. И това не може да се комбинира със строги и ефективни диети. Последната основна причина е харченето на време и пари. Ако искате да похарчите пари за фитнес или домашни симулатори, не може всичко.

И така, как да бъдем всички, които наистина искат, но не могат? Има начин! Дишащата гимнастика на Марина Корпан е това, от което се нуждаете, ако:

  • не много фанатици от големи физически натоварвания;
  • те искат да учат у дома;
  • те нямат възможност да закупят симулатори или друг обширен инвентар;
  • те искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Може би препоръчаната опция, от която се нуждаете, моля. Същността на дихателната гимнастика Korpan е да се обръща максимално внимание на правилното дишане. Както казва самата Марина, разграждането на мастните клетки се активира от излагане на кислород, което означава, че трябва да снабдим всички проблемни зони с възможно най-много O2.

Как работи?

Дихателната гимнастика на Мария Корпана - това е един вид храна. Корпайн препоръчва да се правят упражнения на гладно след изпиване на чаша вода след събуждане. Упражнението трае само 15 минути и може да се изпълнява по всяко време през деня. Има две направления на дихателната гимнастика за отслабване Korpan:

  • оксисайз;
  • Бодифлекс.

Същността на дихателната гимнастика бодифлекс Марина Корпан е да изпълнява упражнения за забавяне на дишането. Гимнастиката е придружена от коремни контракции. Bodyflex има редица противопоказания:

  • хипертония;
  • белодробни проблеми;
  • бременност.

От друга страна, дихателните упражнения за оксизат Марина Корпан подхождат абсолютно на всичко. Тук няма нужда да задържате дъха си, а само ще се научите да дишате правилно на тренировка. Първоначално е по-добре да се учи с треньор, след което можете сами да учите у дома. Същността на "правилното дишане" е, че не трябва да дишате, а корема. Така нареченото диафрагмално дишане. В този случай нито раменете, нито гърдите не трябва да се движат.

Диафрагмалното дишане е много по-полезно от гърдите, защото е по-дълбоко и осигурява на цялото тяло огромно количество кислород. И ако не сте забравили, колкото повече кислород, толкова по-бързо отслабваме. С времето ще свикнете с диафрагменото дишане и без да забележите, ще дишате по този начин не само в тренировките, но и в ежедневието.

ефикасност

Гарантирана ефективност при отслабване чрез дишане

Марина Корпан гимнастика е самата Марина. От самото си раждане Корпан страда от прекомерна пълнота, което й помага да се справи с книгите на Гриър Чайлдърс и Гил Джонсън. Тези две жени са основателки на съвременната вятърна гимнастика и Марина е техен наследник и представител в Русия.

Дихателната гимнастика не е свързана само с отслабване. Това е възстановяването на целия организъм. За правилното дишане хранителните ви навици ще се променят, ще ядете по-малко и тялото ви ще се нуждае от „здравословна“ храна. Много често хората не спират за отслабване, дори спират да пушат дихателни упражнения.