Както в индуистката, така и в будистката митология, Garuda® е голяма магическа птица, която магически променя формата си в зависимост от необходимата функция. Очарован от тези качества, Джеймс Д’Силва кръсти своя иновативен и революционен метод на упражнения на това чудотворно създание. Джеймс е разработил нов начин за подход към движението, базирайки се на дългогодишния си опит като професионален танцьор, хореограф и учител по танци, йога и пилатес и други техники на движение. В същото време той представи своя метод като личен треньор на певицата Мадона, актрисата Гуинет Полтроу или съпругата му Стинг - Труди Стайлър.
Принцип
В Garuda®, съчетавайки принципите на пилатес, дихателните техники, упражненията с тайчи, познанията по анатомия на фасцията, асаните и йога духовността, както и елегантността и атлетизма на танца, Джеймс създаде холистичен, органичен и динамичен фитнес на 21 век - нов, интелигентен начин за упражнения.
Garuda® има изключително широк спектър от движения, които можем да адаптираме към желаната цел, създавайки силно, гъвкаво и функционално тяло. Този метод е изключителен със своята вариативност, гъвкавост и прецизност на движението и в същото време преподава свещения принцип на релаксация в движението.
Пакети Discovery - открийте света на Garuda с 30% отстъпка
Ако не знаете кое упражнение да изберете, ние ви предлагаме възможността да изпробвате отделни методи в група или индивидуално с нашите пакети Discovery с 30% отстъпка. Поръчайте своя пакет Discovery тук, като използвате формата за контакт или се свържете с нас по телефона на 0901 920 422.
Пакет за откриване M
Подходящ за тези, които искат да изпробват индивидуални упражнения и се нуждаят от индивидуални упражнения, независимо дали по здравословни причини или като вторична рехабилитация, а също така искат да опитат упражнения в малки групи. Той съдържа 5 часа, както следва:
- 1 индивидуален уводен урок, включващ постурален анализ, оценка на стереотипите на движението, препоръка на индивидуални упражнения, упражняване на основните принципи на упражненията
- 1 индивидуален урок по пилатес реформатор
- 1 индивидуален час на машина на апарат Garuda
- 1 група пилатес клас на постелка
- 1 групов час на Гаруда на постелка
Пакет за откриване S
Подходящ за тези, които предпочитат упражнения в малка група и искат да изпробват различни методи от нашето предложение. Той съдържа 5 часа, както следва:
- 1 индивидуален уводен урок, включващ постурален анализ, оценка на стереотипите на движението, препоръка на индивидуални упражнения, упражняване на основните принципи на упражненията
- 2 групови занятия по пилатес на постелка
- 2 групови урока на Garuda на постелка
Упражнения по метода GarudA
Апарат Гаруда
Апарат Garuda - специална машина за този метод, разработена от James D’Silva, е уникална и многофункционална машина. Безкрайните вариации на упражнението позволяват използването на разделена платформа, различни ремъци, въжета, пръти и дръжки. Тази машина ще ни позволи нов и подобрен начин за изолиране на мускулни групи и целенасочените движения могат да бъдат от полза, особено за хора със специални нужди или такива, които имат специални планове за обучение като спортисти и танцьори или тези, които се подлагат на рехабилитация.
Апаратът Garuda предоставя възможност за сърдечно-съдова и в същото време функционална тренировка, насочена към подобряване на гъвкавостта и издръжливостта, както и увеличаване на силата, координацията, подобряване на стойката и движението на течности.
Garuda Matwork
Като допълващо упражнение към апарата Garuda, Джеймс Д'Силва създава упражнение върху постелка, основаващо се на принципите на пилатес, йога и танц, движението е ритмично и се развива от просто към по-сложно.
Чрез упражнения по фасциалните линии тялото и умът са принудени да станат по-силни и по-гъвкави. Движението става естествено елегантно и плавно, осигурявайки цялостна, радостна и осъзната тренировка. Независимо от физическото състояние, всеки ще намери предизвикателство за тялото и ума.
Гаруда Дара
Дара - стол - е космически поток или сила, която ни свързва с всичко около нас и в нас. Дара е поток, който ни носи усещането за връщане в центъра и възприемане на чувства от движения отвътре и отвън. Той предлага опростена тренировка, седнала на стол и по този начин приближава иначе по-взискателния репертоар до клиенти с по-малко физическа форма или хора с нужди от вторична рехабилитация. Той също така интегрира енергична работа с меридиани, с елементи на аюрведичен масаж и терапия с мармот, които заедно създават медитативно движение.
Гаруда Баре
Модерна тренировка с балетна лента съчетава физиката и елегантността на танца. Ритъмът и потокът са от решаващо значение, като при редуването на различни ритми качеството на движенията се променя. Балансът и силата рамо до рамо създават усещане за удължаване и плавност. От базови до по-високи нива на трудност и с използването на еластични ленти с различно съпротивление, балетната лента е отлично средство за разнообразяване на упражненията с метода Garuda.