Движат ли се бедрата ви и потупвате краката си по време на първата такава музика? Намирате ли нормалните упражнения за твърде скучни и вдигането на гири дразни? В този случай следващите редове са за вас.
Всички знаем, че упражненията са важни, но редовното бягане не винаги ни изпълва. За да имате обаче достатъчно радост от движещите се мускули, трябва да изберете упражнение, което да изправи усмивка на лицето ви. Само когато танцувате, едва ли ще забележите изходящите килограми и тялото ви ще ви благодари под формата на отлично състояние. Не е нужно да докосвате гири или стационарен мотор.
Но е важно да изберете правилния вид танцово движение. Затова ви предлагаме няколко опции.
Танцуването на корема ще се погрижи за нещо повече от корема
Тази древна танцова форма ще се погрижи игриво укрепване на коремните мускули, гърба, раменете, таза и краката. Не само подобрява сцеплението баланс, но помага и при отслабване. Неизплатеният бонус е усещането атракция. Само си представете древни танцьори по корем, които се гърчат пред своя владетел в красиви дрехи. Опитайте се да играете индийска принцеса - без значение на вашата възраст, ще се чувствате секси.
Отслабнете без бързо темпо и задух
Точно това обещава танцовото упражнение PortDeBras. С Руска прецизност, френска елегантност и испански чар за кратко време ще стигнете до отпуснатите мускули и рестартираната глава. Бързото темпо често е това, което ви обезкуражава да танцувате. Това е комбинация от балет, йога, модерен танц, стречинг и укрепване няма да се уморите с бързи темпове. Предимството е, че PortDeBras може да направи както общо танцово дърво, така и хора с по-голямо тегло.
Движете се в ритъма на зумба
През последните няколко години Zumba се превърна в неразделна част от активния начин на живот. Връзка аеробика и очарователни латино движения сърцата на много жени. И не само тях. В крайна сметка, особено в редиците на обучители, има и мъже. Определено е предназначен за големи любители на движението, които няма да бъдат обезсърчени дори от по-високо темпо. Ако принадлежите към тях, оставете се да бъдете прелъстени и след няколко урока ще се изпълните с положителна енергия и желание да научите нови и нови комплекти.
Благодарение на салсата ще се почувствате женствени
Ако не ви притеснява ритмичното движение, а скачането в стила на зумба, не е подходящо за вас, започнете салса. Условието е чувство за музика. Ще получите по-специално твърда стойка, смелост да изразиш себе си и чувство за женственост. Със сигурност ще се почувствате така в лека лятна рокля с кубински ритми. Други кубински танци също са смесени в салсата, което само допринася за екзотиката.
Перфектната дама в перфектната рокля
Свиквате ли да гледате бални състезания с възхищение и да се чудите колко прекрасно трябва да бъде да се реете на голям под? Но това не трябва да е просто въпрос на съзерцание. Просто вземете малко смелост и се запишете до следващия курс по бални танци и вие сте на крачка по-близо до мечтата. Този тип танци обаче изискват по-взискателни тренировки поради прецизността на стъпките и танцовите правила. Ако извадите и партньора си, определено можете да очаквате друга семейна сватба, където ще бъдете сто процента звездите на вечерта. Можете обаче сами да се запишете в много от тези курсове и те ще ви назначат партньор по танци. Въпреки че е трудно да се повярва, възможно е да изглеждате като дама, когато сваляте килограми.
Обичате ли да танцувате? Какви типове контролирате? Пишете на други читатели в дискусията под статията.
- Отслабване, което ще ви хареса Оферта
- Разделена диета на хубаво и здраво тяло на пънкарите
- Упражняването в безсъзнание също може да отнеме нормалната дейност на тялото
- Диабетът и физиотерапията, когато правилното упражнение е изключително важно
- Отслабване - опитите ми за отслабване и 6 съвета, които да ми помогнат - Alegre