Разделена диета на хубаво и здраво тяло
На първо място, имайте предвид, че можете да отслабнете с всяка диета. Важно е да поддържате теглото си дори след като то е приключило. Разделената диета е не само диета, но и начин на живот. Този начин на хранене може да се живее цял живот.
За първи път хората могат да чуят за разделената диета благодарение Уилям Хауърд Хей през 1904 г. Американски лекар и писател, страдал от неизлечимата тогава бъбречна болест. Благодарение на разделената дъска излекуван. По същество той основава теорията си на знанието, че храносмиламе храната при определено рН и следователно определени групи храни не трябва да се комбинират. Той популяризира своите знания в много лекции в Америка и Канада. Благодарение на това концепцията за разделена диета се разпространи по целия свят.
Разделената диета е начин да отслабнете, но и да подобрите метаболизма си, да прочистите тялото си от вредни вещества и да регенерирате тялото си без глад. Принципът му е прост. Ide o разделяне на храната на групи: 1-ва група са риба и месо, цитруси, ябълки, праскови, кайсии, екзотични плодове, 2-ра група са яйца, 3-та група са сирене, мляко и млечни продукти, 4-та група се състои от хляб, сладкиши, картофи, тестени изделия, смокини, банани и ориз, 5-та група включва зеленчуци, ядки, соя и бобови култури, последната 6-та група са неутрални храни като извара, извара, бриндза, олио, зеленчуци, маргарин и масло.
Принципът на хранене е, че никога не комбинирате една от първите четири групи. Можете обаче да ги комбинирате с пета и шеста групи, които също могат да се комбинират помежду си. Например, имате пиле със зеленчуци за обяд и можете да ядете ориз за вечеря, който обикновено бихте яли с пиле. Редовността е важна и внимавайте да не преяждате. Важно е да ядете половин засищане на всеки три часа. Внимавайте да не гладувате, защото гладът забавя метаболизма. По време на този тип диета трябва да избягвате кафе, алкохол, черен чай и майонеза. Разбира се, че е режим на пиене, който включва поне 2 литра течности на ден като различни билкови чайове и чиста вода.
Всеки трябва да има собствено мнение за разделена диета. Това, което се отнася за един човек, може да не се отнася за друго. Много хора отслабнаха с разделена диета или поне започнаха да се хранят по-здравословно, когато се включиха повече в избора на храна. Трябва да добавяте спорт към всяка диета поне три пъти седмично и сами ще се убедим, че килограмите ще намалят.