Разделена диета
Меню
Архив
- Септември 2011 г.
- Август 2011 г.
- Юли 2011 г.
- Юни 2011 г.
- Януари 2011 г.
- Декември 2010
- Ноември 2010 г.
- Октомври 2010
- Август 2010 г.
- Юни 2010 г.
- Май 2010 г.
- Април 2010 г.
- Март 2010 г.
- Февруари 2010 г.
- Януари 2010 г.
- Декември 2009 г.
- Ноември 2009 г.
- Октомври 2009 г.
- Юли 2009 г.
- Май 2009 г.
- Март 2009 г.
- Февруари 2009 г.
- Ноември 2008 г.
Вие ще ни намерите
Търсене
Партньори
Препоръчваме
Примерно меню
Ако не знаете как да коригирате диетата си така, че да отговаря на принципите на разделната диета, тази примерна диета може да ви помогне.
Закуска
Всяко подходящо меню трябва да започва с обилно въглехидрати закуска, защото сутрин тялото се нуждае от много енергия след една нощ без парче храна. Тъй като такава типична въглехидратна закуска може да бъде пълнозърнест хляб/хляб, кок, багет/покрит с тънък слой маргарин, отгоре препоръчвам сладко или малко мед. Можете да вземете и овесени ядки с мед или с парченца плодове/сладки ябълки, круши, банан /. Плодовият сок или сок е подходящ за пиене. Ако предпочитате нещо топло сутрин, можете да си приготвите плодов чай.
Класически протеин обядът може да изглежда така. Основата трябва да бъде порция месо, за предпочитане бяло (повечето птици и риба), тъй като бялото месо е едно от най-здравословните и подходяща порция зеленчуци. Типични примери са пиле на скара със зеленчукова салата, филен лук с печено сирене или ако имате вкус към свинско месо, можете да приготвите свински пържоли по цигански начин.
Оловрант
Ти си глупак въглехидратна доброта можете да се насладите на всеки бар с мюсли или можете да вземете малко плодове отново.
Касисът с малко захар или банан с малко разбита сметана са отлични.
Вечеря
За вечеря можем да се поглезим с някоя вкусна зеленчукова салата, обогатена със сардини или риба тон. Ако не се чувствате като месо, можете да използвате извара или бяло кисело мляко.
Разделената храна има много интересно меню, стига да знаете всички правила за нейното създаване.