Черният дроб е най-голямата жлеза в човешкото тяло и е част от храносмилателната система. Той засяга почти всички процеси, протичащи в тялото. Играе жизненоважна роля в метаболизма и работи постоянно на пълни обороти. Той сортира всичко, което получаваме в тялото. Той изпраща доброто към органите и тъканите и се опитва да елиминира вредните вещества или да ги преработи, за да нанесе най-малко щети в тялото. В допълнение към алкохола и наркотиците, други "отрови" се филтрират в черния дроб. Тя е обременена и от нездравословен начин на живот и диета, богата на захари или мазнини. Добрата новина обаче е, че това тяло има способността да се регенерира следователно, ако се грижите за здравето си, трябва да се грижите добре за него. Ако трупате мазнини по корема, това засяга и черния дроб и е крайно време да се промените.

7 признака, че черният ви дроб вика за помощ

- уголемени кръвоносни съдове под повърхността на кожата

- пожълтяване на очите и кожата

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

- болка в дясната горна част на корема

10 принципа за по-здрав черен дроб

Можете също така да помогнете на черния дроб, като коригирате начина си на живот. Тези 10 неща ще гарантират, че черният ви дроб почива и се подрежда!

1. Ниско гликемична диета

Гликемичният индекс (GI) е основно мярка за въглехидрати в храната. Това е научно определена стойност и ние познаваме три групи храни:

  • нисък ГИ (напр. броколи, авокадо, боб, грейпфрут, грах, гъби, кисело мляко, зеле, карфиол, ядки, чушки, леща, краставици, целина, маруля и др.)
  • със среден ГИ (напр. ананас, праскови, цвекло, грозде, круши, ябълки, моркови, пшеница, белени картофи, овесени ядки, пълнозърнест ориз, пълнозърнести тестени изделия, ръжен хляб и др.)
  • с висок ГИ (торти и други сладкиши, багети, бял ориз, кифли, кнедли, пържени картофи, кнедли, кроасани, конуси, десерти, кифли, картофено пюре, печени картофи, вино, бира, царевица, бял хляб и др.)

Ако трябва да облекчите черния си дроб, това е особено полезно за храни с нисък ГИ и затова трябва да се фокусирате главно върху тях, когато ядете.

умореният

2. Упражнение

Намаляването на теглото е една от първите стъпки към по-здрав черен дроб. Намаляването на мазнините в тялото допринася за заздравяването му и затова в ежедневието си трябва да включите и физическа активност в допълнение към подходящите храни. Дори малките промени могат да направят чудеса и ходенето е най-естественото движение на човек. Затова заменете асансьора с ходене нагоре по стълбите, карайте по-малко и ходете повече и ще видите положителни промени дори без екстремни физически натоварвания.

3. Зеленолистни зеленчуци

Този зеленчук е общодостъпен и може да се яде суров, сготвен или под формата на сокове. Повечето от нас го консумират рутинно, но малко хора знаят, че това е един от най-силните съюзници в прочистването на черния дроб. Той действа като прахосмукачка за токсини от кръвта и осигурява силна защита на черния дроб.

4. Ленени семена

Лененото семе съдържа фитохимикали, които предотвратяват хормоните да причиняват напрежение в черния дроб. Ленените семена са богати на незаменими мастни киселини и антиоксиданти, които помагат за защитата на черния дроб. Канадски изследователи са установили, че консумацията на ленени семена не причинява никакви вредни промени в организма, но повишава нивото на триглицеридите в кръвта. Това може да е проблем, ако вече имате високи триглицериди. Ето защо в този случай се консултирайте с Вашия лекар относно тяхната употреба.

5. Куркума

Куркумата или индийският шафран е подправка, използвана за поддържащо лечение на много заболявания. Освен всичко друго, той има благоприятен ефект върху черния дроб и намалява увреждането му чрез намаляване на окислителното налягане.

6. Кориандър

Това растение има много лечебни свойства и може да помогне като поддържащо лечение на няколко заболявания. Съдържа етерични масла, витамини и минерали, които внасят много полезни вещества в тялото ни. В момента ще подчертаем особено способността му да стимулира функцията на черния дроб. Освен че можете да го използвате като деликатес в храната, от него е възможно да приготвите и тази лечебна напитка:

Имаме нужда от

  • листа от кориандър и магданоз
  • вода

Приближаване

Сварете нарязаните листа кориандър и магданоз във вода под капака за около 10 минути. Оставете да се охлади напълно, изсипете в стъклена бутилка и пийте по една чаша дневно.

7. Глухарче

Глухарчето е ефективно и евтино лекарство при лечението на черния дроб. Той има способността да детоксикира и обработва мазнините, които се натрупват в черния дроб. Това е евтино и достъпно естествено лекарство, което ще помогне на черния дроб да се възстанови.

8. Сладник

Дървесните корени на женско биле са били използвани в миналото за лечение на много заболявания. Най-добрият начин за обработка на корен от женско биле е да се прави чай от него и да се пие няколко пъти на ден. Дозировката обаче може да варира за всеки индивид в зависимост от възрастта, физическото състояние, фамилната анамнеза и т.н., така че трябва да се консултирате с Вашия лекар относно употребата му.

9. Млечен трън (Pestrec mariánsky)

Неговите флавоноиди предпазват черния дроб от увреждане и увеличават способността за детоксикация. Също така е много ефективен за предотвратяване на увреждане на черния дроб поради употребата на фармацевтични лекарства. В нашите географски ширини той почти не съществува в природата, но не е проблем да го отглеждате. Освен това е и хубаво декоративно растение, така че не само е полезно за здравето, но и ще бъде украшение на вашата градина.

10. Индийско цариградско грозде (Amalaki)

Този малък индийски плод прилича на нашето цариградско грозде и съдържа голямо количество витамин С и антиоксиданти. В Индия го наричат ​​още лекарството на дълголетието и освен всичко друго помага за укрепване на черния дроб. В Словакия едва ли ще го намерите в прясно състояние, но се предлагат сушени плодове и можете да го получите като прах в капсули.