- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Почти половин година съм след раждането и все още имам излишни 6 кг, всички съхранявани в корема. Хората ме питат дали съм бременна отново. Около 2 месеца и половина се опитвам да се придържам към диетата (замених белия хляб с пълнозърнест хляб, ям плодове само сутрин, ограничих съставките, вечерях само малко леко със зеленчуци) и бягам 3- 4 пъти седмично тренирам корема си и няма промяна. Някой може ли да посъветва кое е ефективно или трябва да изчака?
доказа ми, че когато спрях да го решавам, тогава отслабнах. така че може би всичко е свързано с главата. не слушайте другите и се опитайте допълнително да ограничите диетата си, продължете да спортувате и вижте, че постепенно ще намалява. например ми отне една година, за да имам същото тегло като преди раждането.
Трябва да имате повече разходи, отколкото приходи. Можете да ядете почти всичко, но по-малки порции, най-добре би било да опитате калорични диаграми и да следите приходите и разходите си.
не мислете за това стресът не е добър 🙂 една година след раждането все още имах около 5 кг, но от размер MI носех L/XL сега година след раждането отново съм бременна: D Започвам да си мисля, че м изхвърлям нещата, защото никога повече няма да се впиша в тях: D, но пак се радвам, защото и аз измислих диети и те не помогнаха много, така че поне ще мина през втората бременност, която ще е последната един и след това мога да започна да работя по него 🙂 Проблемът ми е, че не мога да устоя на яденето дори сега бих искал да ям
@ veronika4495 A nemas diastazu? Когато един повече или по-малко мелница.
@ veronika4495 За съжаление, погрешно го означих
кърмиш ли Защото, парадоксално, не можех да отслабна, докато кърмех, но нямах чувството, че се храня, четох навсякъде колко е бедна по време на кърмене и дори не почуках. В родилното отделение останаха 9 кг и след това не одеяло. Но след кърменето то полетя от само себе си, дори не знам как. Може би и вие сте такъв.
С 6 излишни килограма не можеш да се хванеш като бременна жена. Зависи колко килограма имате. И докато пиша бебе - по-горен брой, откажете прясна вода и сладкиши, чипс. глупости
Вие имате допълнителни 6 кг от вашите, а аз имам 15 кг, за да родя след раждането и наистина приличам на бременна жена.
Имам тегло на наводнение след четири месеца, но прасковата стърчи. Трябва да се подсили малко.
изкашляйте излишните килограми 🙂 не го решавате и след време отслабвате 🙂
Според това, което пишете, това е на правилния път, но вероятно би трябвало да вземете малко повече от тази диета, защото както някой спомена тук по-горе, нямате калориен дефицит. Е, добрата новина е, че тъй като не напълнявате, дори не сте в излишък. 🙂
Пийте много вода преди всяко хранене, така тя ще побере по-малко във вас. Ако можете да приемате поне 1/4 от настоящия си прием на ден по този начин, ще бъдете в калориен дефицит и тялото ви ще започне да гори. проста математика. 🙂
Или изтеглете калорийни диаграми и знайте точно колко ядете, така че ще видите дали калориите са в + или минус.