- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
здравей мамо, моля те посъветвай ме как да отслабна, когато кърмя . сега трябва да съм редовна, за да имам достатъчно мляко.искам да отслабна само от 3 кила.благодаря за съвет 🙂
Здравейте, редовната диета е чудесна за отслабване, ограничете сладкото и вечер просто нещо леко (нискомаслено кисело мляко, извара, извара, зеленчуци, плодове) .
здравей, не пишеш дълго след раждането. Докато kojis, е повече от сигурно, че ще се съгласите, ако пропуснете сладкиши, пълномаслени млечни продукти, бял хляб и т.н. Ще бъде по-лошо, когато днес качих 3 кг за месец след отбиването
@ michaela002 добре по-рано, докато пиша на майка си, ограничете по-специално, сладко е и е редовно. Ако можете, можете да тренирате малко. Но не прекалявайте, защото има случаи, когато майките са загубили мляко чрез интензивни упражнения. (не всички, но се случи). Жалко, че не сте записали колко сте след раждането, има майки, които постепенно отслабват до наводненото си тегло без диета (като мен, отне 9-12 м), има и такива, които губят тегло след отбиване. И те също са това, което печеля след отбиването. Не бях наддавала, когато бях малка, след отбиването ще видя какво ще бъде, когато съм малка, в края на краищата съм две години по-голяма оттогава и не само ще мляко за една седмица.
Аз лично още не бих се притеснявал за килограми.