рецепти

Дял

Понастоящем се води по-здравословен начин на живот. Движим се повече и, разбира се, това върви ръка за ръка с по-здравословна диета. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава приема на въглехидрати, което може да доведе до по-стройно тяло и по-здравословно себе си. Не се казва, че трябва да спрете да ядете въглехидрати, но трябва да ги сведете до минимум и всеки отделен въглехидрат трябва да идва от плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни. И така, как живеете по-здравословно? Опитайте тези бързи нисковъглехидратни рецепти, подходящи за хапане.

Как да бъдем с ниско съдържание на въглехидрати?

Превеждаме нисковъглехидратни на английски като нисковъглехидратни. Може би вече сте срещали тази връзка. Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено са много здравословни и в тях няма да намерите съставки като хляб, тестени изделия или сладкиши. Да бъдеш с ниско съдържание на въглехидрати носи със себе си няколко принципа. Всяко хранене трябва да съдържа максимум 15 грама въглехидрати, напълно трябва да избягвате сладките напитки и алкохола. Винаги имайте под ръка първа помощ под формата на маслини, ядки, гръцко кисело мляко с моркови или целина, сирене или твърдо сварени яйца, а бадем, кокос или друго брашно, различно от пшеница, ръж или спелта, трябва да станат вашите нови приятели.

Ще ви е интересно

Внимание, това е ТОП сезонен зеленчук! Защо си струва да ядем тиквички?

    50 3
  • 17.07.2019

Как се проявява салмонелозата? Трябва да контролирате тези факти!

    30 0
  • 16.07.2019

Изразявайте нисковъглехидратни рецепти

Когато имате малко повече време за прекарване в кухнята, пригответе нисковъглехидратни деликатеси, които няма да направят вашата диета скучна или взискателна. Всичко, което трябва да направите, е да научите основните принципи и да знаете кои съставки са подходящи за използване.

- Галерия

Хумус от карфиол

Хумусът от карфиол е чудесна алтернатива на нисковъглехидратните класически хумус от нахут. Пригответе го, като разглобите една средна глава карфиол, смесете го в купа с две цели скилидки чесън и две супени лъжици зехтин и го изпечете на лист за печене във фурна, загрята до 220 градуса. Печете около 20 минути, докато карфиолът започне да става кафяв. Накрая поставете карфиол и чесън в блендер заедно със сол, черен смлян пипер, малко смляна рашпил, 2-3 супени лъжици таханова паста, малко лимонов сок и 30 мл вода. Разбъркайте напълно гладко за няколко минути.