• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте майки, може ли да ми посъветвате някои как да отслабна в корема след раждане? Роден съм през януари и все още не мога да направя това. Имам здраво движение, имам достатъчно вкъщи и вървя около 7-8 км на ден, като цяло не се нуждая от сладкиши, така че наистина не знам.

Blue Horse

Не можете да отслабнете от разходката.

@ kulumulu123 Здравейте, разходките определено са хубави. Опитахте ли се да включите някакви упражнения на мелницата? Мускулите ще се укрепят и определено ще изглеждат по-добре. Загубата на тегло обикновено работи само върху калориен дефицит, отчуждавайки само за намаляване на дневния прием. Особено никаква крайност, защото определено имате нужда от енергия за бабо. Стискам палци

@stanulienkat Никога не бих казал това на жена, която не е в състояние да отслабне и може би прави всичко по силите си. Може да се наложи да упорствате и резултатите ще бъдат, макар и по-бавни или ще включват някои упражнения за силова тренировка. А това, че не отслабва от разходка, е глупаво според мен, защото според мен дори разходката е движение и винаги по-добре от това да седиш у дома на дупето си и да не правиш нищо. Правя каквото мога, млад съм, дори още не съм родил и буквално всичко ми лепне, а се движа, спортувам и се храня здравословно. Така че не знам какво ще се случи с мен след раждането някъде в бъдеще. 😊

Можете също така да имате голям корем поради следродилна диастазия. Имах го така, бях на физиотерапевт за упражнения и сега наистина виждам само мазнините, които са останали и трябва да се изхвърлят от диетата;)

@ kikinda201 и аз така мисля. Отдадох 20 кг при ежедневни разходки след раждането. А останалите 10, само чрез упражнения. Така че не съм съгласен с това, не с разходките. Всеки ден бях решен да мине през поне 10 000 стъпала и килограмите спаднаха добре. Всеки ход има значение!

@ kikinda201
@melinnda, но всъщност не се влошава от бавна спокойна разходка. Това изисква движение на рязане.

@stanulienkat защо мислиш, че няма да се влоши? Трябва да похарчите повече, отколкото отслабвате, за да отслабнете. А ходенето определено е разход.

@ kulumulu123 и колко имаш идея, която искаш да отслабнеш? Те нямат право на мускули, а не на мазнини?

@melinnda, но ходех по километри на ден, синът ми беше образцова котешка диета и не отслабнах. Просто трябваше да започна да тренирам, трябва да има определен пулс. честота и просто трябва да „дишате“, ако ходите - толкова бързо и нагоре