Ако сте посещавали редовно уелнес, преди да забременеете, вероятно няма да искате да се откажете от това хоби дори при нарастващ корем. Ще ви посъветваме кои дейности и под каква форма са подходящи за бъдещите майки и кои по-скоро трябва да избягвате.
И може би просто излизате с партньора си някъде за уикенда и трябва да знаете какво можете. Приветстваме тази идея. Отдаването на уелнес престой, докато чакате желаното бебе, е чудесна идея. Понятието babymoon е добре известно в чужбина. Казва се, че самата дума babymoon идва от думата меден месец (меден месец) и трябва да бъде такъв празник само по двойки. Преди да имате най-голямото съкровище в света.
Но преди да започнем, моля, обърнете внимание, че в статията ще намерите само общи правила. Всяка майка и бременността са индивидуални, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да се вслушате в интуицията си. Ние не носим отговорност за вашето решение (не) да посетите уелнес. В текста ще приемем, че това е здрава майка и безпроблемна бременност.
Плуване
Ако искате да спортувате дори по време на бременност, Плуването е един от най-идеалните варианти. Има добър ефект върху мускулите на гърба, укрепвайки тазовото дъно и притока на кръв към долните крайници. Дори с увеличаване на теглото и известна неловкост ще се чувствате лесно във водата и няма да натоварвате ставите. Можете също така да упражнявате или практикувате правилно дишане в басейна. Трябва да се имат предвид само инфекции (като микоза). Може да не застрашава пряко бебето, но може да причини по-висок риск от нараняване при раждане. В аптеката можете да закупите специални защитни тампони, подходящи и за бременни жени. Няма да се притеснявате, че ще хванете нещо във водата, докато плувате. Уверете се, че водата в басейна е чиста и не е много топла - максималната температура на тялото ви.
Водовъртеж
Най-вече ще срещнете мнението, че водовъртеж не е подходящ за бременна жена. Основната причина е високата температура на водата, което може да стимулира матката или да увеличи риска от колапс.
Сауна
Поради високата температура сауната също не се препоръчва за жени. Ако обаче наистина не оцелеете без сауна, опитайте се да я пропуснете поне през първия триместър. Всяка дейност, която повишава прекомерно телесната ви температура, е потенциално опасна за здравето на вашето потомство. Особено през първите месеци, когато тялото и мозъкът на бебето се развиват. Когато правите сауна, обърнете внимание на попълването на течности, починете и се отпуснете между отделните входове в сауната. Останете в сауната само толкова, колкото ви харесва. Максимум 10 минути.
Масажи
Качественият масаж има много добър ефект върху психическото и физическото състояние на бременната жена. Почти всяка майка страда от болки в гърба, нарушен метаболизъм или скованост на мускулите. И един добър масажист може да им помогне при тези проблеми. Но пак масажите не се препоръчват през първия триместър или по време на високорискова бременност. Масажът на бременна жена е много нежен. Някои зони са пропуснати и масажът се извършва в странично, седнало или специално положение на стола. Масажът на краката също е страхотен, което може да донесе невероятно облекчение на бременна жена.
Babymoon
Страхотна идея е да си поглезите уикенд с партньора си, преди бебето да пристигне. Забравете за общите грижи и проблеми, отпуснете се и се наслаждавайте за последно дълго време само по двойки. Не е нужно да летите по целия свят заради това. Днес в Словакия ще намерите огромна оферта за уелнес престой (например също предлага масажи за бременни жени) в скута на красива словашка природа и планини. Можете да се насладите на ол инклузив с неограничена оферта от екстри, прекрасни разходки сред природата, да планирате бъдещето по време на дълги разговори и да се насладите на уелнес. Можете да плувате или да мързелувате край басейна в меките шезлонги/столове, докато партньорът ви плува. Докато той е в горещата вана, можете да седнете до него и да потопите краката си до коленете в горещата вана. Докато сте в сауната, можете да легнете в стаята за отдих/тепидариума, да подремнете и да слушате релаксираща музика. Или можете да се насладите на масаж.
Бременността и уелнес са две неща, които можете да комбинирате. Всяка майка решава сама и знае състоянието си и бебето си. Всяка жена има свой собствен лекар, който ще отговори на всички нейни въпроси и ще препоръча кои уелнес дейности може да извършва и кои не. Бременността е идеален период за релаксация и интензивно прекарване на време с партньор. В чифт. Той може да бъде проектиран така, че наистина да се насладите на уикенда. Дори и с нарастващ корем. И още един съвет в края. Внимавайте да не се плъзнете по мокрия под до басейна или в спа центъра. Вашата безопасност и безопасността на вашето бебе винаги е на първо място.
Харесвате ли тази статия? Можете да го споделите с приятелите си.