В допълнение към хормоналните промени (повишаване на хормона прогестерон), бременността се характеризира и с забавяне на храносмилателната система, което може да доведе до запек по време на бременност. Червата не се движат както преди бременността. През последните седмици на бременността, постоянно нарастващата матка изтласква червата и стомаха. Този натиск може да причини подуване на корема, метеоризъм и най-важното запек. Изпражненията трябва да напускат тялото през ден през бременността.
Как да запек по време на бременност?
Всяка бременна жена трябва да има богата диета по време на бременност. В случай на запек е препоръчително да се наблюдава кои храни и как те влияят на жената. Те могат значително да насърчат запека и е добре да ги изключите от диетата. Такива храни обикновено включват бобови растения, зеленчуци, пресни сладкиши, млечни продукти и някои плодове. Интересно е, че това са храни, които жената ще трябва да отложи, ако е необходимо. Например, по време на кърмене 11
и по този начин спазвайте диета. От друга страна, диетата трябва да включва ядки, сушени плодове, плодове - портокали, ябълки, сливи, пълнозърнест хляб, кисело мляко (кефир), целина, спанак, овесени ядки, трици, картофи. Тези храни съдържат фибри, които са важни за функцията на червата и изпразването.
При уголемяване на корема възможните движения също са ограничени, но ако поне малко е възможно, движението трябва да бъде на дневен ред всеки ден от бременността, защото това също влияе върху дейността на червата. Подходящо е плуване, ходене и/или упражнения за бременни жени.
Всяко хранене трябва да се приема в покой, седнало, на по-малки порции няколко пъти на ден. Важно е да приемате достатъчно течности (2-3 литра/ден), за да смачкате храната. Подходяща течност в борбата срещу запека е топлата вода или сокът от слива.
Запекът по време на бременност не се препоръчва да се лекува с лаксативи, но ако е необходимо, с достъпни и щадящи препарати (напр. Duphalac или глицеринови супозитории). Последният начин за справяне със запека е клизма 7