MUDr. Марек Нотарт

esthetic

Какво да правите, за да приемате антицелулитни кремове? Само в този случай наистина ще се отървете от него!

Рисувате честно, но нито целулитът, нито коремната гума изчезват толкова бързо, колкото бихте искали? Попитахме експертите какво трябва да направите, за да увеличите максимално оранжевите кремове против разтягане и отслабване. Всяко използване на антицелулитни кремове и продукти за отслабване има смисъл само като превенция на целулита, обяснява дерматологът Александра Розборилова. Признат експерт обаче не отрича използването им, тъй като вижда основното им значение в начина, по който се прилагат - чрез масаж. И това според нея е най-големият ефект от тези кремове.

„Въпреки това не отричам, че някои съставки в кремовете могат да подобрят притока на кръв към областта и по този начин изглежда подобряват изтичането на лимфа, тъй като целулитът се причинява от бавното му изтичане и последващото натрупване на мастни клетки в интерстициалните пространства, създавайки ефект на портокалова кора. Така че всеки продукт, който кърви мястото и последващия масаж, има определен ефект. Въпросът е за какъв процент процент можем да говорим, тъй като при целулита винаги имаме предвид генетични фактори, начин на живот и хормонални фактори. За всяка жена, тъй като целулитът ни засяга само, друг компонент има по-голяма тежест. Някои се занимават повече с генетика, други имат хормонален дисбаланс или начин на живот. И само ако започнем от тази комбинация, ще установим, че целулитът е до известна степен в нашите ръце. С качествен начин на живот можем поне да го забавим, макар и да не го премахнем напълно. "

Затова известният дерматолог говори повече за предотвратяване развитието на по-висок етап от ефекта на портокаловата кора. „Препоръчвам много упражнения, особено ходене. Ходете поне пет километра на ден или 10 000 стъпки, предписвайте достатъчно течности и други помощни средства, които подобряват цялостния лимфен и съдов венозен изток. Освен ходене, ще ви помогнат всякакви масажи, разтоварване на краката, носене на по-свободни дрехи. Това тесно предотвратява изтичането на течности. "

На какво да разчитате?

MUDr. Розборилова има един евтин и много ефективен трик - редуване на топли и студени душове. „Има страхотен ефект върху стената на кръвоносните съдове.“ Използването на кремове е особено препоръчително по време на бременност, пубертет или менопауза, когато тялото е хормонално детоксикирано. „Тогава жените са склонни да наддават относително бързо.“ И тук стигаме до въпроса за стриите. „След като се появят, те могат да бъдат премахнати с големи трудности, дори с частична лазерна операция. Затова вместо това препоръчвам превенция. Поддържайте теглото си по време на чувствителни периоди от женския цикъл и нанасяйте подхранващ мазен крем, който съдържа витамин Е, защото доказано подобрява качеството на кожата. "

Е, ние ще използваме кремовете като чудесно помощно средство за масаж и ще предотвратим портокаловата кожа. Но какво професионално лечение съветва собственикът на известна клиника за красота, след като вратите им се отворят? „Лечението с лимфен дренаж обикновено работи, но това е просто спомагателен метод. Когато клиент реши да инвестира пари в тялото си, тя трябва да комбинира сесиите с пет километра ходене и режим на пиене. Не преяждайте със сладки и солени храни. ”И от устройствата, които работят, Александра Розборилова препоръчва комбинация от лимфен дренаж и радиочестота със стимулация на кожата, за да действа и върху двата компонента на целулита. „Интензивната топлина помага на лимфния дренаж и причинява образуването на колаген, така че кожата е по-стегната. По този начин оранжевата структура е по-малко забележима, защото е много по-видима на увисналата кожа, отколкото на твърдата кожа. "

Тези храни са с ниско съдържание на калории и ви помагат да отслабнете

1. Вода
Не само водата не съдържа калории, но научните изследвания потвърждават, че ако възрастен изпие чаша вода, изгарянето и енергийните му разходи ще се увеличат, дори когато тялото му остане в покой, с цели 24 до 30 процента.

❤ Калории: 0
❤ Въглехидрати: 0
❤ Захар: 0
Share Воден дял: 100%


2. Целина
Тези зеленчуци понижават кръвното налягане, подпомагат храносмилането и са чудесни за отслабване

❤ Калории: 16 (1 чаша)
Въглехидрати: 3, 8 g (чаша)
❤ Захар: 2 g (чаша)
Content Водно съдържание: 95%


3. Салата краставица
Той е изключително богат на витамин К и антиоксиданти, които са мощно оръжие за свободните радикали.

❤ Калории: 15 (1 чаша)
❤ Въглехидрати: 2,8 g (чаша)
❤ Захар: 2 g (чаша)
Share Воден дял: 96%


4. Спанак
Спанакът се грижи за здравето на очите ни, защото съдържа високо съотношение на зеаксантин и лутеин, които са важни антиоксиданти, важни за зрението и мозъка. Те предотвратяват дегенерацията на ретината и образуването на катаракта.

Калории: 23 (1 чаша)
❤ Въглехидрати: 1 g (чаша)
Захар: 0,5 g (чаша)
Share Воден дял: 91%


5. Аспержи
Намалява значително кръвното налягане и риска от инфаркти, е чудесна превенция срещу сърдечни заболявания, диабет и рак.

Калории: 20 (1 чаша)
Въглехидрати: 5 g (чаша)
Захар: 2,5 g (чаша)
Share Воден дял: 93%


6. Тиквички
Тези зеленчуци могат да балансират дейността на щитовидната жлеза, да служат като превенция срещу диабет, подобряват храносмилателната система, понижават холестерола и осигуряват правилните нива на инсулин.

Калории: 20 (1 чаша)
❤ Въглехидрати: 4 g (чаша)
❤ Захар: 2 g (чаша)
Share Воден дял: 94%


7. Костен бульон
Силният костен бульон помага за лечение на синдром на раздразнените черва, помага на тялото да се бори с непоносимостта към различни видове храни, поддържа имунната система и намалява целулита.

Калории: 40 (1 чаша)
Въглехидрати: 0,6 g (чаша)
Захар: 0,5 g (чаша)


8. Шипка
Съдържа висок дял лутеолин, който е важен антиоксидант, който предпазва тялото от растежа на раковите клетки, забавя възпалителните процеси и укрепва сърдечно-съдовата система.

❤ Калории: 28 (половин чаша)
❤ Въглехидрати: 5,5 g (половин чаша)
❤ Захар: 1,4 g (половин чаша)
Share Воден дял: 86%


9. Броколи
Богат е на лутеолин, сулфорафан и индол 3 карбинол, които принадлежат към групата на важните антиоксиданти, защото са добра превенция срещу рака. Броколите съдържат и голям процент кверцетин, естествен антихистамин, който помага при проблеми с ниско кръвно налягане.

❤ Калории: 30 (чаша)
❤ Въглехидрати: 6 g (чаша)
❤ Захар: 1,5 g (чаша)
Share Воден дял: 89%


10. Червен пипер
Той е съюзник в борбата с анемията, тъй като съдържа висок дял желязо. Нашето тяло може да го вземе от чушките по-бързо и по-ефективно, защото тези зеленчуци съдържат и много витамин С.

❤ Калории: 30 (чаша)
❤ Въглехидрати: 6 g (чаша)
❤ Захар: 3,5 g (чаша)
Share Воден дял: 92%


11. Карфиол
Съдържа голямо количество холин, който принадлежи към групата на витамините от група В, има роля в организма да участва в синтеза на ДНК и укрепва клетъчните стени.

Калории: 25 (чаша)
❤ Въглехидрати: 5,3 g (чаша)
❤ Захар: 2,4 g (чаша)
Share Воден дял: 92%


12. Грах
Грахът се счита за зеленчук, който съдържа комбинация от най-ефективните антиоксиданти от всички храни. Той има способността да забавя ефектите на ХИВ в организма и дори се използва при дългосрочно лечение на позитивни пациенти.

❤ Калории: 30 (чаша)
❤ Въглехидрати: 7 g (чаша)
❤ Захар: 1 g (чаша)
Share Воден дял: 90%


13. Лук
Ако го включите в диетата си, ще укрепите здравето на устната кухина и зъбите и ще намалите риска от кариес. Съдържащите се в тези зеленчуци антиоксиданти действат като превенция срещу астма, рак, диабет и сърдечни проблеми.

Калории: 64 (чаша)
Въглехидрати: 14,9 g (чаша)
Захар: 6,8 g (чаша)
Share Воден дял: 92%


14. Ферментирали краставици
Консумирането на краставици ще укрепи храносмилането ви, ще защити тялото ви от въздействието на вредните свободни радикали и рака на далака. Внимание, тъй като те съдържат и голям процент натрий, препоръчително е да не се прекалява с консумацията.

Калории: 17 (чаша)
❤ Въглехидрати: 3,7 g (чаша)
Захар: 1,9 g (чаша)
Share Воден дял: 96%


15. Моркови
Благодарение на високото съдържание на бета-каротин, той укрепва имунната система, намалява риска от сърдечно-съдови проблеми и нива на холестерол. В същото време укрепва зрението и е чудесна профилактика на различни видове рак.

Калории: 52,5 (чаша)
Въглехидрати: 12,3 g (чаша)
❤ Захар: 6,1 g (чаша)
Share Воден дял: 88%


16. Лимони
Те са буквално легирани с висока доза витамин С, което ги прави плод, който работи като чудесна превенция срещу рак, предпазва от образуването на камъни в жлъчката или черния дроб. В същото време те укрепват имунитета, здраво сърце, храносмилането, инсулиновия баланс и също така освежават дъха ви.

Калории: 21,6 (1 лимон)
❤ Въглехидрати: 11,6 g (1 лимон)
❤ Захар: 1,5 г (1 лимон)
Share Воден дял: 88%

Дерматологът съветва как да се отървете от пигментни петна, белези и разширени намотки

Пигментни петна, бръчки, белези от акне или разширени намотки по краката притесняват не само жените, но и мъжете. Ако мислите как да се отървете от тях, д-р Александра Розборилова ще ни посъветва. Освен че е експерт по лазерна медицина, тя заема и позицията на президент на Словашкото дружество за лазерна терапия в рамките на Словашкото медицинско дружество. Той ще сподели с нас знанията по темата за лазерната медицина, които бяха чути на последния Световен конгрес на AMWC в Монако.

1. Откъде да започнем? Правилна диагностика За щастие живеем във време, когато съвременната медицина може да направи чудеса, когато се направи правилно. Всички сме различни, така че адекватната диагноза е важна. Най-модерните клиники днес използват компютърен анализ, който може много точно да идентифицира начините за премахване на несъвършенствата.

Специалист MUDr. Д-р Александра Розборилова съветва: „Използваме няколко начина, които видимо помагат за премахване на несъвършенствата на кожата чрез подходящо избрана терапия - това е ключово. Много популярен начин е лазерната медицина, която за кратко време безболезнено и ефективно премахва несъвършенствата като пигментни петна, разширени намотки или дори белези. "

2. Кажете сбогом на признаците на стареене под формата на пигментация на кожата Некрасивите пигментни петна са причинени от естественото стареене на кожата, но прекомерното излагане на слънце и недостатъчната защита срещу UV лъчение помагат до голяма степен. Просто добавете бърз начин на живот, недостатъчна хидратация или стрес и кожата ни ще остарее след няколко години. Дерматовенерологът Александра Розборилова обяснява, че „премахването на пигментни петна чрез интензивна импулсна светлина е техника от последно поколение. Това е високоефективен метод, който трае само няколко минути, нежен е и не изгаря кожата. “В рамките на един месец от процедурата засегнатите области избледняват и броят на повторенията се определя от дълбочината и интензивността на пигментацията.

Тези неестетични петна могат да бъдат причинени и от използването на хормонална контрацепция, по време на бременност, възраст или повишени нива на женския полов хормон - естроген. Причините могат да бъдат няколко, всеки случай се оценява отделно с акцент върху индивидуалните нужди, но резултатите могат да се видят за кратко време.

3. Отървете се веднъж завинаги от белезите Независимо дали редовно се грижим за лицето си или сме сред по-щастливите, на които е дадена по-малко проблемна кожа, няма да избегнем напълно бръчките и белезите. Кожата на лицето е много нежна, чувствителна и склонна към несъвършенства. Стареенето, стресът, мимиката или недостатъчната хидратация естествено създават бръчки. Разбира се, след операции, наранявания или други проблеми, може да имаме грозни белези по тялото, но по лицето, например, белези от акне. За щастие живеем в 21 век, когато е възможно да се работи успешно.

„Най-новите безопасни и високоефективни CO2 лазерни методи предоставят решение за много от нас. Може да премахне стари белези. Тайната се крие в техниката, която прониква на 2-3 мм в дълбочината на кожата и стимулира естественото производство на колаген, в резултат на което кожата се свива, изглажда и възстановява еластичността “, казва Александра Розборилова, експерт по естетична медицина и собственик на клиника Естетика.

Резултати след процедурата - премахване на белези от акне и бръчки с CO2 лазер. | Източник: архив на MUDr. Д-р Александра Розборилова/Естетично

Самата терапия продължава около час и резултатът може да се види след седмица. Предимството е, че при правилна грижа ефектът продължава няколко години. Разбира се, най-важното е правилно да се определи терапията, която се провежда точно при първоначалната диагноза. Има няколко метода за ефективно премахване на отделните кожни проблеми.

4. Удължените намотки ще останат в миналото Притеснявате ли се с напукани и разширени намотки по лицето, краката и тялото? Този проблем може да бъде решен лесно и безболезнено. ND YAG Laser е най-модерният помощник в борбата срещу проблемни намотки, дори съдови лагери.

Терапията продължава няколко минути, когато лазерната светлина попадне под повърхността на кожата, където запечатва намотките, въздействайки върху пигмента на кръвта, който след това се разпада и изчезва. Обикновено се препоръчва тази процедура да се повтори няколко пъти, за да се постигне по-добър резултат, като в този случай лазерният ефект е постепенен.