калории

Пред тези, които искат да отслабнат, особено остриТова е въпрос, който може да бъде един и какво трябва да се прости. Когато продуктите от растителен произход са повече или по-малко ясни, трябва да бъдат продукти от животински произход.

Добър продукт за хранене е пуйката. Диетичното й месо е почти без мазнини, така че не застрашава излишните килограми. Нискокалоричната пуйка, дефицитът на въглехидрати и минималният холестерол я правят одобрен продукт не само по време на диети за отслабване, но и по време на диетични диети. Пуешкото месо е лесно смилаемо и не предизвиква алергични реакции, затова се препоръчва да се използва за бременни и кърмещи жени, деца и от детството (като допълнителна храна).

Калорична стойност на пуйката

Препоръчва се полезно и нискомаслено пуешко месо. Използвайте в малки количества по време на хранене. Съдържанието на пуйка в моретата е по-ниско, отколкото в случая на свинско месо или пиле, с изключение на пилешки гърди. Калоричното съдържание на пуешко месо заедно с кората е около 200 kcal на 100 g. Калоричното съдържание на пуйки на скара със зеленчуци ще бъде 110 kcal. Калоричното съдържание на варената сметана зависи от това какво е приготвено с или без кожата.

Почти цялото пуешко месо съдържа минимум въглехидрати и мазнини. Изключение правят кожата и мастните части на трупа. Повечето калории от пуйки идват от протеини.

Най-малкото количество калории е гърдите от пуйка без гърди. Гърдите изобщо нямат мазнини, но съдържат вода, протеини и хранителни вещества. Калорийното съдържание на пуешки гърди е повече от два пъти по-ниско от останалите пуйки и е 84 kcal на 100 g. Същата калорична стойност

И на варени гърди.

Калоричното съдържание на пуешко филе на 100 грама варира от 104 до 115 kcal. Ако филето се готви на скара, тогава калоричността му ще се увеличи до 120 kcal. И ако е сготвено, получаваме всички 130 ккал.

Ако пуйките правят диетични котлети, като въртят лук, яйца, билки и ароматни билки и ги приготвят за двойка, тогава една котлета ще съдържа около 60 kcal. Пържените котлети са по-калорични и вече съдържат 140 kcal.

Диетичният продукт е печена пуйка.

Нискокалоричните пуйки и голямото количество протеини ви позволяват да ядете месо, докато ядете, да получите необходимите хранителни вещества, да не чувствате глад, но и да не натрупвате мазнини.