Към края на бременността може да се появи дишане по време на натоварване (по-бързо ходене, ходене нагоре по стълби). Те са причинени от големия обем на матката, което ограничава движението на диафрагмата. Увеличава се и консумацията на кислород, който освен майката има нужда и от плода.
Проблемите засягат по-често бременни жени с голям корем (в случай на многоплодна бременност, повече околоплодни води). Задухът изчезва, когато прекъснете напрегнатото движение и започнете да дишате дълбоко. Вторият път трябва да избягвате подобни усилия. Затруднено дишане може да възникне дори при анемия, така че е по-добре да се консултирате с лекар.
Задръстване
По време на бременност хормонът мотилин се произвежда в по-малки количества, така че подвижността на храносмилателната система е намалена. Повече храна се абсорбира от храната, която се задържа по-дълго в червата, което води до образуване на сковани изпражнения, запек и проблемно изпразване. Това се дължи на производството на хормона прогестерон по време на бременност.
В случай на запек приемът на повече течности е ефективен, а консумацията на храна с повишено съдържание на фибри, т.е. плодове и зеленчуци, също помага. Смокини и сини сливи също се препоръчват. Не е препоръчително да се използват лаксативи без консултация с лекар.
Спазмите в краката могат да се появят по различни причини. Например липсва магнезий (магнезий) в организма. Вашият гинеколог може да Ви предпише магнезий и да Ви посъветва относно дозирането. Магнезият може да се купи и като хранителна добавка в аптека, повишено количество магнезий се съдържа и в минералната вода Магнезий.
Разширените вени и натрупването на кръв в долните крайници също могат да придружават конвулсии. В такъв случай е препоръчително да упражнявате краката си от време на време през деня (превключвайте и огъвайте пръстите на краката си, докато седите с изпънати пред вас крака), изплаквайте последователно сутрин и вечер с топла и студена вода масажирайте ги.
Кървящи венци
Поради колебания в нивата на хормоните, по време на бременност се появяват значителни промени в пародонта (тъканта около зъба, която фиксира зъба в леглото). Още през втория месец на бременността може да се появи гингивит гравидарум, който е най-интензивен около осмия месец. Кървенето се появява именно поради изгаряне на венците. По-значими проблеми възникват при майките с диабет. По време на бременността трябва да се следват редовни грижи за зъбите и устната кухина, за да се сведат до минимум проблемите със зъбите и венците. Всяка жена трябва да се подложи на два профилактични прегледа при зъболекар по време на бременност.
Хемороиди
Хемороидите са подобни на разширените вени. Това е удължаване и преплитане на венозния сплит около аналния отвор. Причината са промени в напрежението на съдовата стена по време на бременност и потискане на долната куха вена от уголемена матка. Хемороидите могат да се появят като зачервена лигавица, когато се повиши интраабдоминалното налягане. Изпъкналостта трябва да се избута назад, за предпочитане със стерилна навлажнена марля с кръгови движения и лек натиск.
Изпъкналостта може да бъде предотвратена. Изпражненията трябва да са еластични (достатъчен прием на течности, плодове и зеленчуци), бременните жени не трябва да вдигат големи натоварвания и трябва да бъдат защитени от настинки, тъй като налягането при кашлица се увеличава в корема.
Често уриниране
Първите видими промени настъпват около четвъртия месец от бременността. Матката се увеличава, притиска пикочния мехур. В същото време пикочният мехур се задръства и стените му се укрепват. Налягането в пикочния мехур се удвоява, което води до по-често уриниране. Това е нормално състояние, срещу което не трябва да се прави нищо, след раждането всичко ще се коригира.
Задържане на урина
Към края на бременността, когато нарастващата матка увеличава налягането в пикочния мехур, смее се, кашля, повдига предмети и други подобни - тогава налягането се повишава - случва се бъдещата майка да не задържа урина.
Налягането на пикочния мехур действа срещу често отслабените мускули на тазовото дъно и по този начин урината изтича навън. Това може да бъде предотвратено чрез укрепване на тазовото дъно, например чрез упражнения с периодично уриниране.
Разширени вени (разширени вени, които се пълнят с кръв)
Проблеми с разширени вени (разширени вени) могат да възникнат или да се увеличат по време на бременност.
Под въздействието на хормона прогестерон напрежението във венозната стена се променя и разширяващата се матка притиска долната куха вена, която изтегля кръв от долните крайници. Кръвта се натрупва в краката, подкожните вени се разширяват и по този начин се образуват разширени вени - варици.
Бременните жени трябва да избягват да стоят дълго време и да си почиват с крака в повдигнато положение. Препоръчително е да носите бременни чорапогащи. Нежен масаж на крайниците също ще помогне, но не на места, където вече има разширени вени.
Прочетете също:
Подути глезени
Бременното тяло задържа повече вода поради увеличеното производство на антидиуретичен хормон (ADH), който засяга бъбречната функция. В същото време растящата матка потиска долната куха вена, която отвежда кръвта от долните крайници. Всичко това причинява подуване около глезените.
Ако отокът се разпространи в друга част на тялото, това може да е сериозно състояние, така че трябва да посетите лекар.
Умора
Повишената умора е съпътстващ феномен на бременността. В по-голяма степен се отделя хормонът прогестерон, който също има успокояващи ефекти. В същото време тялото на майката се нуждае от повече хранителни вещества и енергия, за да се развие плода. Чувствайки се по-уморени е добре да избягвате по-честата почивка през деня. Можете да си почивате седнали или легнали, за предпочитане с повдигнати долни крайници.
Спете
По време на нормална бременност, проблемите със съня се появяват главно през първия и третия триместър. Нуждата от сън се увеличава до осем часа на ден, ако е възможно е добре да спите поне един час през деня. Еднодневният сън обаче не трябва да нарушава вечерния сън.
В първата трета от бременността, когато тялото свикне с новото състояние и хормоналните промени, може да се чувствате по-често уморени. Понякога има психологически промени и по-чести състояния на тревожност, които могат да доведат до безсъние. Трудностите през първия триместър изчезват след третия месец на бременността.
Най-малко проблеми със съня се появяват през втория триместър. Например, движенията на плода могат да ви събудят.
През третия триместър коремът е увеличен, така че е трудно да се намери удобна позиция по време на сън. В същото време този период е богат на мечти, в които могат да бъдат отразени различни страхове от бременност, раждане или предстоящо майчинство. Могат да се появят и неприятни крампи на краката.
От средата на бременността е препоръчително да не се спи в легнало положение, тъй като увеличаващата се матка потиска долната куха вена, освен това може да се появи гадене. Дори положението на корема не е подходящо, така че той остава да спи на негова страна.
Преди да заспите, чай от корена на валериана или от листата на орлови нокти може да ви успокои, подходящ е и чай от същата част на валериана, орлови нокти и мента. Можете също така да направите съня си по-приятен с успокояващи ароматни масла.
Ако тези съвети не работят и сънят ви не е добър, Вашият лекар може да Ви предпише слаби хапчета за сън.
Болка в гърба и ключицата
Болката особено в долната част на гърба и ключицата е свързана с нарастващото тегло на бременната жена и освобождаването на ставните връзки поради хормони. Вината често са отслабените мускули на корема и гърба. Продължителното стоене, спането на прекалено мек матрак и вдигането на тежки товари през последните седмици на бременността също допринасят за болката.
Болката може да бъде предотвратена с упражнения, които укрепват лумбалните мускули. Не се препоръчва да вдигате по-тежки предмети (ако е необходимо, тогава не трябва да се навеждате към товара, но трябва да го повдигате, като се огъвате и изправяте коленете, с изправен гръб). Също така е важен добрият сън на плосък матрак и правилната стойка, където шийният отдел на гръбначния стълб трябва да е на една линия с останалата част на гръбначния стълб. Бъдещата майка трябва да стане през страничен завой.
Тазово дъно
Тазовото дъно се формира от мускули, които се простират между тазовите стени и обграждат ректума, вагината и уретрата. Тазовото дъно е натоварено по време на бременност, но най-голямото бреме е самото раждане или преминаването на бебето през родовия канал. Нарушаването и отслабването на подаграта може да доведе до развитие на инконтиненция (проникване на урина), изпъкване на матката, нарушено оцеляване на полов акт.
Можете да укрепите тазовото дъно с различни упражнения. Едно от тях е периодичното уриниране.