започнем

Прочетете тези 5 съвета как да спрете постоянно да изтегляте нещо и да се наслаждавате повече на живота.

Понякога трябва да проветрим, да се оплачем или да съгрешим. Но какъв би бил животът ни, ако спряхме да се оплакваме от нещо през цялото време?

Постоянното ни оплакване не само ни лишава от ценна енергия, но увеличава стреса ни и най-вече намалява желанието ни да преследваме мечтите си и възможностите да ги постигнем.

Нека започнем да се смеем повече

Според изследване на университета Лома Линда в Калифорния, смехът може значително да увеличи отделянето на ендорфини в тялото, което също ще повиши позитивното настроение. Смехът също има способността да подобрява паметта ни и да облекчава стреса.

Забравяли ли сте някога къде сте сложили ключовете? Или не бихте могли да си спомните нещо, въпреки че го имаше на езика си? Краткосрочната загуба на паметта може да бъде резултат от стрес.

Д-р Марк Рийвс, хирургичен онколог, установи, че когато се смеем, хормонът на стреса кортизол намалява и така нашата функция за краткосрочна памет се подобрява. Можем да намалим нивата на стрес, като се смеем повече.

Нека се обградим с позитивни хора

Нека се съсредоточим върху позитивното мислене

Често се оплакваме, когато се фокусираме върху негативните неща и пренебрегваме положителната страна.

Ако искаме да се преборим с това явление, нека се опитаме да помислим дали се фокусираме достатъчно върху положителните страни на нещата.

Упражнение

Практиката на възприятие

Не става въпрос за това какво се случва и се случва с нас, а за това как можем да мислим за нещата и да ги преживяваме - което от своя страна определя нашето психично благополучие. Събития и обстоятелства не винаги ни насочват в негативна посока.

Трябва да се смеем повече, да се притесняваме по-малко и да се опитваме да предприемаме стъпки всеки ден, за да спрем да се оплакваме и да започнем да живеем!