Търсите ли кардио тренировки, но писна ли ви да бягате? Има и други опции

Когато се каже кардио, той първо бяга. Дейност, която е изключително популярна през последните години. Но какво ще стане, ако не бягате и въпреки това сте привлечени от кардио тренировки? Не се притеснявайте, има много възможности.

търсите

Кардио тренировките са най-ефективната форма на упражнения и изгаряне на мазнини. Това обикновено е основната мотивация защо хората се включват в упражнението. Кардиото или аеробните упражнения се извършват с по-ниска или умерена интензивност за дълъг период от време. Той подобрява дихателната система, храносмилането, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и също се препоръчва за облекчаване на стреса и влошаване на настроението.

Най-честата форма на кардио тренировка е бягането, което може да не подхожда на всички, например при проблеми с кранове. Машините могат да се използват и за кардио упражнения у дома и във фитнеса. Кои са най-популярните?

Разликата между велоергометър и велоергометър

Упражняващ велосипед

Както подсказва името, става ясно, че това е устройство, което симулира колоездене. Използва се повече от професионалисти и често дори е част от зимната тренировъчна програма за топ спортисти. Той предлага много прецизна и чувствителна настройка на товара, има здрава конструкция и също така продава версии с педали, предназначени за класически велосипедни обувки.

Упражняващ велосипед

Това е фитнес уред, предназначен предимно за домашни упражнения, но във фитнес центровете ще намерим и професионални версии. Отчасти прилича на велоергометър, а ние сядаме на него и стъпваме върху него. Велотренажорът обаче има по-удобна седалка и за разлика от велоергометъра има и скорост на празен ход. Разграничаваме велотренажори с ръчно или автоматично регулиране на товара чрез компютър. Предимството на велоергометрите е, че цената им варира от няколко десетки евро.

Гребна машина

Ако търсите нещо, където можете да добавите укрепване на горната част на тялото към вашето кардио, опитайте да се мотаете. Не е нужно да търсите река, а просто гребна машина. Можете да си купите по-опростена версия за домашни упражнения, но също така и професионална машина, която се използва във фитнес центровете. Така можете лесно да добавите укрепване на гърба, коремните мускули и, разбира се, ръцете, за да подобрите състоянието си.

Обучение на гребни машини

Продуктова линия InCondi

В inSPORTline те са разработили гама от кардио продукти с технология, която може да свърже контролната конзола на машината към таблет или смартфон чрез Bluetooth. Например, в допълнение към най-важната информация за вашето представяне, можете на практика да шофирате по улиците на всеки град по света чрез Google Street View.