Тошики Фукуцудзие добре познат японски лекар, който е специализиран в лечението на пациенти с проблеми с гръбначния стълб и таза. От 10 години се опитва да разработи метод, който да помогне на хората да държат правилно телата си и да укрепят гърба и коремните мускули. Сега той най-накрая успя и дори по-добре, отколкото очакваше.
Лекарят измисли начин, по който пациентите не само укрепват гръбначния си стълб, но и отслабват. Състои се от просто упражнение, което освен всичко друго намалява мазнините в областта на талията. Но най-хубавото е, че този революционен метод за отслабване не ви отнема повече от 5 минути на ден и всичко, което трябва да направите, е кърпа.
Как да го направя?
кърпа за ръце обрат в плътна ролка и превръзка лента, ластик или канап, за да не се върти. След това легнете върху прав и твърд повърхност, за предпочитане на земята. Нито леглото, нито диванът не са подходящи в този случай, защото са твърде меки. С навита кърпа поставете гърба си там, където гръбнакът е извит (приблизително в областта на кръстовете). Изпънете краката около ширината на раменете си, но насочете пръстите на краката си. Поставете балансираните си ръце над главата с длани на земята. Останете в това положение 5 минути.
Ще получите по-добри резултати, ако повтаряте упражнението три пъти на ден, винаги за 5 минути. За начинаещи това упражнение може да бъде предизвикателно и болезнено в началото, но след всяко повторение болката ще отшуми, докато накрая отшуми напълно. Ефектите трябва да се проявят след няколко седмици. Гръбначният стълб трябва да бъде укрепен и освен това трябва да се отървете от излишните мазнини в кръста.
Този нов метод за отслабване и стягане на тялото може да изглежда твърде прост и може би неефективен, но според д-р Фукуцудзи е наистина ефективен, ако се прави правилно и се повтаря редовно. И ако не вярвате, можете да опитате сами. Тъй като не струва абсолютно нищо, няма какво да губите.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.
- OTS Как да оформим характер, когато нито спортът, нито корекцията на начина на живот помагат - Основни новини
- Плуване и отслабване или плуваме за стройна фигура
- Цяла Европа е паднала Революционният метод за отслабване
- Тя победи анорексията и оформи красива фигура •
- Пет упражнения за по-хубава фигура, които можете да опитате в басейна