кафето

17.6. 2019 15:00 Ако сте кафеварка и също се опитвате да направите нещо с теглото си, тази статия е точно за вас.

Кафето, независимо дали ни харесва или не, има ефект върху това как изглежда фигурата ни и дали успяваме или не да свалим нежелани килограми. Какво трябва да знаете за връзката между кафето и отслабването?

Подобно на кафето не помага за отслабване?
Често проблемът не е толкова в самото кафе, колкото в това, което добавяме към него. В крайна сметка, такава сметана или сметана, една чаена лъжичка или две захари не са много диетични. Обикновеното мляко също увеличава енергийната стойност на тази напитка.

Просто, когато вече не можете да съществувате без любимото си кафе, но в същото време искате да отслабнете, научете се да пиете обикновено кафе без никакви добавки (с малко обезмаслено мляко най-много) и, разбира се, без захар.

Друга причина, поради която кафето не е полезно за отслабване, е, че обикновено го свързваме с десерт или малка хапка. Preniekoho е десерт, за останалите една или две любими бисквитки. Това обаче са излишни калории, което има отрицателен ефект върху нашето тегло.

Скрити примамки
Горните негативи на кафето за отслабване са повече или по-малко известни. Но кафето има и някои скрити клопки, за които може би не знаете. Това е така, защото кофеинът причинява повишени нива на кортизол, хормон на стреса. Това увеличение води, наред с други неща, до по-голям апетит за храна и особено богати на енергия храни (особено нещо сладко).

Освен това кофеинът ни източва и недостатъчно хидратиран организъм обикновено се характеризира с намалена работоспособност и разход на енергия и като цяло, благодарение на кофеина, метаболизмът се забавя.

Това може да бъде частично отстранено, ако добавите чаша вода към всяка чаша кафе и спокойно изпиете още една. Кофеинът ни помага да останем будни, когато иначе изпадаме от умора. Но замествайки съня с кафе, ние отново коледуваме за повишен апетит. Доказано е, че липсата на сън допринася за увеличаване на теглото.

Кафе диета?
Въпреки че току-що споменахме няколко причини, поради които не е подходящо да пием кафе по време на отслабване, има и мнения, които препоръчват да се пие за отслабване. Има дори добре позната кафе диета, при която отслабването се основава на пиенето на няколко чаши силно черно кафе на ден. Вероятно няма нужда да пишете за неговите „ползи“ за здравето, както и че не е подходящ за хора с високо кръвно налягане и че може да не спите по време на тази диета.

Вероятно една или две чаши кафе без захар и сметана на ден няма да оставят нежелани следи върху вас, но от друга страна, може наистина да си струва да спрете „кафето“ и да се опитате да се отървете от упоритите излишни килограми по-бързо.

Автор: май
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар