слуша

Можете да коригирате всяка диета така, че да не ви навреди. Където сгрешиш?

Ако нямате наднормено тегло и не правите огромни физически упражнения, достатъчно е да пиете два литра и половина течности на ден. За всеки единадесет килограма наднормено тегло трябва да изпиете още два децилитра вода.

Отломки в главата

Толкова ли се тревожите от това, което сте яли, докато не сте забравили да пиете? Кръвта без течности се сгъстява и кръвоносните съдове трябва да се разширяват, за да преминат през тях. Близо до черепа те притискат костта, което причинява главоболие. Напитката за първа помощ е чиста вода. Допуска се и минерална вода с по-ниско минерално съдържание.

Коремни спазми

Сменяли ли сте диетата си от ден на ден? Ако сте добавили твърде много сурова храна към менюто си, можете да очаквате подуване на корема, диария и болезнени спазми. Диетите, базирани на честа консумация на протеини, са придружени от запек. Ако храносмилането не бъде коригирано в рамките на три дни, диетата може да не ви подхожда. Опитайте друг, с по-балансиран състав, или ориз, който ще успокои стомаха.

Болки в кръста

Не прекалявайте с питейната вода. Ако сте избрали диета, в която приемате предимно течности, можете да спечелите и някои реални проблеми. Прекомерното пиене нарушава филтриращата способност на бъбреците. Те изразяват недоволството си от болката около кръстовете. Течностите са не само напитки, но също така супи и добра доза вода също се съдържат в плодовете и зеленчуците.

Припадък ...

Ако сте заменили сутрешния си кроасан с чаша хладка вода с лимон, не се изненадвайте, ако ви се завие свят. Тялото няма енергия да функционира. Не излизайте от къщата без закуска! Сервирайте пълнозърнест хляб, кисело мляко, ядки, яйца, зеленчуци и плодове.

Внимавайте за зъбите си

Ако предпочитате протеин, вземете не само дъвка, но и вода за уста и четка за зъби. Ще мирише повече на устата ви и зъбният камък ще се утаи по зъбите ви по-бързо.

Не е грип

Недостигът на захар може да навреди точно като грипа. На тялото липсва гориво и ви дава информация за умора, главоболие и мускулни болки. Въпреки това, той никога не причинява треска, докато не е толкова мощен.

Вие не сте бременна!

Когато напълно премахнете сладкишите от менюто, ще загубите и доза естроген. Лесно се случва да разградите целия менструален цикъл и просто да не го получите навреме.