Мазнини горелки. Хранителни добавки, които помагат при отслабване. Вещества, които стимулират метаболизма и потискат апетита. Не, те не са хапчета чудо. Мазнините не ядат. Те подпомагат изгарянето им. Използвайте ги правилно и не ви дава шанс с излишни килограми. Можете също така да помогнете за изгарянето на мазнини. Не знаете ли как да го направите? Прочети!
Знаете как действат горелките за мазнини?
Те провокират хормонален отговор, чиято роля е разграждат мазнините и ги използват като гориво . Аз Основната съставка е кофеинът . Той подобрява метаболизма, източник е на енергия по време на тренировка и помага за разграждането на мастните киселини, които влизат в кръвта и се използват от тялото като енергия. Термогенетични горелки те повишават телесната температура и подобряват храносмилането и метаболизма .
Какви горелки за мазнини знаете?
Към най-известните горелки без Добавените стимуланти включват l-карнитин, CLA и хитоза . Въз основа на стимуланти най-често се срещаме с кофеин, синефрин и зелен чай . Тези горелки включват стимуланти за отслабване и доставят енергия.
Сложни горелки комбинирайте двата съвета в един продукт . Те включват различни витамини, ензими и минерали. Те поддържат генерирането на топлина и по този начин увеличават енергийните разходи дори без физическо натоварване.
Не знаете коя фет бърнър да изберете? Консултирайте се с треньор и прочетете. Много се говори за мазнини. Прегледите на най-добрите изгарящи мазнини ще ви кажат много. Опитайте ги повече. На мен ще трябва едното по-добро, другото другото . Всички сме различни. Забравете за чудесата, за да чакате бързо. Загубата на тегло е дългосрочен процес.
източник на снимки: pixabay
Можете да отслабнете с фет бърнъри?
Не забравяйте, че той „само“ помага при изгарянето на мазнини . Можете да опитате милион горелки и всички доказани хапчета за отслабване, които можете да намерите на пазара. От кого не започнете да косите, няма да има резултат под формата на загуба на тегло . Основата на успеха е модификация на диетата и редовно обучение .
Когато някой ти каже това той е отслабнал, само защото е използвал фет бърнъри, лъже . Ако беше толкова просто, всички щяхме да сме слаби. Корекцията на диетата и редовните упражнения са основата, помощник за изгаряне на мазнини, който ще умножи усилията ви и ние ще ви кажем как.
Можете също така да помогнете за изгарянето на мазнини
Отдавна надничате за мазнини. Използва се и от топ спортисти. Те им помагат с чрез нагряване на тялото и подобряване на изгарянето на мазнини . Аргумент, който ще убеди почти всички. Ще ви разкажем как да лекувате мазнините, за да направите ефекта им още по-силен. Съставихме 6 съвета за подпомагане на мазнините . Елате да ги разгледате с нас.
1. Имате нужда от качествен сън
Сънят е тук, за да се насладите той дишаше, възвръщаше силите си и преживя красив, необезпокояван ден. Имаме нужда от него. Всеки. Жени, които спи по-малко от 5 часа, наддават по-бързо. Тялото не си почива и това се отразява в неговото функциониране. Спете влияе и върху активността на хормоните . Когато ви липсва, имате по-голямо чувство на глад, страдате от прекомерна лакомия и затлъстяването няма да чака дълго. Това е и причината, поради която трябва спете поне 7 часа на ден . Не използвайте фет бърнъри след 18:00. Те доставят енергия. Няма да работите с необходимия брой часове сън.
2. Изгарящи мазнини и силови тренировки
Упражнявайте това изгражда мускулна маса и сила . Пригответе се за вдигане на тежести. И няма да са лесни. Изгарянето на мазнини и силовите тренировки вървят ръка за ръка. Комбинирайте го с аеробни упражнения . Разберете за какво тренирате и си направете план за обучение. Ще се отървете от подкожните мазнини, ще изградите мускули и изгарящите мазнини ще ви изненадат с резултатите, които толкова нетърпеливо очаквате. Тренировка с товар подобрява изгарянето на калории, намалява мазнините и ефектите от изгарянето на мазнини няма да бъдат пренебрегнати. Не се задоволявайте с по-малко. Добавете тегло и добавете серия в допълнение. Не се предавай. Изгарящите мазнини ще ви помогнат при отслабване, но трябва само да се справите сами.
източник на снимки: pixabay
3. Яжте мазнини, но само здравословни
При консумация на тези мазнини чувството за ситост пристига по-бързо . Ще мине известно време, преди тялото да се справи с тях. Няма да изпитате глад и апетитът ви ще бъде поне една стъпка по-нисък. Телу полезни омега-3 мастни киселини съдържа зехтин, ядки и риба. Благодарение на тях ефектът от изгарящите мазнини е по-силен. Дори и с много здравословни мазнини, не бива да се прекалява. Те съдържат много калории, а наситените мазнини се съхраняват в областта на талията. Това, че нещо помага, не означава, че трябва да ядете много. Внимавай.
4. Повече протеини
За усвояване на протеини тялото преработва много повече енергия как да усвоим мазнини и захари. Протеините действат като горелка, която ядете естествено в диетата си . С правилно съставена диета с високо съдържание на протеини, ще изгорите повече мазнини и фигурата на мечтите няма да чака дълго.
Суроватъчният протеин ще ви осигури необходимата дневна доза протеин, ще намали апетита ви и ще ограничи приема на калории. Не е нужно да се притеснявате за загубата на протеин. Няма да го загубите с дневна доза протеин. Напротив. Мускулите, които упражняват, изгарят много повече енергия от другите тъкани. Не избягвайте силови тренировки, дори ако усещате, че мускулите ви растат бързо.
5. Рафинирани въглехидрати? Далеч с тях
Рафинираните въглехидрати в адекватни количества ще помогнат за изгарянето на мазнини и ще започнат загуба на тегло, но не и ако са преработени до такава степен те не съдържат кълнове и трици. Такава обработка на крайния продукт лишават от хранителни вещества и фибри . Те имат по-висок гликемичен индекс и умножават чувството на глад. Мазнините започват да се натрупват по корема и наистина можете само да мечтаете за плосък корем. От диетата им не изключвайте напълно . Поставете в менюто елда, ечемик, овес, дюля и пълнозърнест хляб . Те поддържат храносмилането и отслабват по-добре с тях.
източник на снимки: pixabay
6. Добавете желязо
Знаете ли каква роля играе щитовидната жлеза в организма? Той регулира секреция на хормони и те оказват влияние върху правилния метаболизъм . Малко желязо намалява функцията на щитовидната жлеза а тялото е много по-мързеливо. Хипертириозата се проявява с умора, слабост, задух и наддаване на тегло. Желязото стартира тялото и облекчават ви от умора. Тялото има повече енергия и повече сила бавно да включва физическата активност в ежедневието си. Изгарящите мазнини ще бъдат по-ефективни и ще изгорите повече мазнини по корема. Недостиг на желязо Вегетарианците, веганите, бременните жени и децата страдат най-много. В естествената му форма ще го намерите червено месо, морски дарове и листни зеленчуци, но можете да ги допълвате и с хранителни добавки. Не подценявайте силата на желязото. Когато липсва, тялото не функционира както трябва.
Чудо да чакаме? Но къде
Мазнините горелки са без редовни тренировки и балансирана диета ненужни . Те насърчават изгарянето, но основното трябва да се направи от всеки. Направете тренировъчен план и го продължете! Отслабването без йо-йо ефект е дълъг път. Ако искате да работите за постигане на трайни резултати, променете цялостния подход. Прекоси зоната си на комфорт. Без това няма да работи. Отслабване ви постепенно ще доведе до промяна в начина на живот . Започвате да мислите повече за това какво ядете и кога ядете. Колко стъпки направихте днес. 10 000 е минимумът. Направете повече от тях. Колко пъти седмично тренирате? Поне три пъти? Страхотен. Едва сега са много важни горелките за мазнини и тяхното използване.