Не е необходимо веднага да посягате към хапчета или хранителни добавки за отслабване. Природата ни предоставя няколко ефективни средства за подпомагане на изгарянето на мазнини.
Освен това тези природни ресурси имат много по-универсален ефект. Те не съдържат химически добавки и не са толкова рискови по отношение на страничните ефекти. Дори малки промени в диетата могат да доведат до големи ефекти. Особено, ако се правят и поддържат редовно няколко малки и разумни промени.
Опитайте се да включите някои от изброените източници в диетата си и се убедете сами в техния положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Освен това редовното упражнение и качествената балансирана диета са нещо разбираемо.
1. Джинджифил (джинджифил)
Джинджифиловите напитки и ястия могат да помогнат за лечението на много заболявания. Джинджифилът обаче също така подпомага метаболитните функции и изгарянето на телесните мазнини. Допринася значително за регулирането на храносмилателната система и рационализира отделянето на токсини и отпадъчни продукти извън тялото.
Джинджифилът може да има незаменимо място в диетата, особено през по-студените месеци. Подпомага затоплянето и кръвообращението на тялото. Джинджифилът е наистина мощно лекарство. Той нормализира няколко телесни функции, а също така намалява риска от наддаване на тегло.
2. Куркума
Този жълто-оранжев прах е неразделна част от азиатската (особено индийската) кухня и медицина.
Подобно на джинджифила, куркумата има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. По този начин осигурява цялостна здравна подкрепа. Полезно е за намаляване на образуването на мастна тъкан и предотвратява наддаването на тегло.
Подобрява храносмилането и метаболизма на мазнините. Тя е в основата на подправката къри, която може да се използва за приготвяне на разнообразни ястия.
3. Кайенски пипер и чили
Най-важната съставка в този случай е капсаицинът, който присъства в по-големи количества в чили и лют червен пипер (смлени люти чушки).
Капсаицинът се характеризира със свойствата да насърчават изгарянето на мазнините или да потискат апетита за по-сладки и по-малко здравословни храни.
Следователно има пряк и косвен ефект върху ограничаването на наддаването на тегло. Той също така активира някои метаболитни функции. Това гарантира, че се изгарят повече калории. Тоест, тя е една от основните подправки и има редица положителни ефекти върху човешкото тяло.
4. Канела
Любителите на тази подправка не могат да позволят канела. Оригиналният му аромат и леко пикантен вкус се използват популярно при приготвянето на десерти и месни ястия.
Канелата има положителен ефект за подобряване на настроението, релаксация, ускоряване на метаболизма и ускоряване на храносмилането.
Много важно за отслабването и поддържането на добро здраве е, че канелата помага за стабилизиране на кръвната захар, потиска чувството на глад и ускорява разграждането на телесните мазнини.
5. Синапено семе и горчица
Горчицата е крайният продукт на синапеното семе. Той е ценен източник на храна с много ползи за нашето здраве. Самите семена имат по-силно въздействие, защото са в чисто и необработено състояние.
Те имат много положителен ефект върху храносмилателния тракт, подпомагат отделянето на жлъчка и прочистват организма. Синапът и синапеното семе могат да бъдат идеална добавка при приготвянето на месо или риба (например при по-трудно смилаеми по-дебели източници на месо те ще помогнат за по-бързото и по-ефективното им усвояване).
6. Ананас
Този вкусен тропически плод съдържа един много интересен ензим, наречен бромелайн - той действа като естествено изгаряне на мазнини (разгражда излишните мазнини в човешкото тяло).
Той е ефективен за насърчаване на храносмилането на протеини, месо или млечни продукти. Освен това ананасът съдържа достатъчно фибри и течности, което само по себе си допринася за доброто храносмилане. За да извлечете максимума от положителните ефекти върху здравето и отслабването, изберете най-пресния и зрял ананас.
7. Броколи
Любим зеленчук за редовно упражняване на хора по много причини. Единият е голям обем, ниско съдържание на калории, висока плътност на фибрите и микроелементите.
Всичко по-горе е безценно, особено по отношение на спазването на редукционните диети.
Накратко, броколите задоволяват много добре и снабдяват организма с много ценни вещества, дори и да са нискокалорични източници.
Активира дейността на хормоните и ускорява метаболизма. Той стимулира имунните функции на организма и по този начин индиректно подпомага допълнителното изгаряне на мазнини, тъй като здраво тяло осигурява този процес по-ефективно.
8. Зелен чай
Зеленият чай има много здравословни свойства и активни съставки. Изгарянето на мазнини и ускоряването на метаболизма обаче са най-споменатите.
Трябва обаче да изберете качествен насипен зелен чай. Той също така може да регулира лошия холестерол, нивата на кръвната захар, да повиши енергийните нива на тялото и да подобри настроението.
Водата и зеленият чай могат да формират основата на питейния режим не само за тези, които се опитват да отслабнат.
Други интересни източници в подкрепа на изгарянето на мазнини също могат бързо да споменат кокосово масло, лимони и цитрусови плодове, кафе, гуарана, черен пипер, семена от чиа, семена от копър, плодове асаи, масло от риган, женшен, коприва или кардамон.