Gainer е чудесно средство за всеки, който трябва да наддаде на тегло. Разбира се, това не е вълшебен прах, благодарение на който ще печелите и печелите дори без упражнения. Идеално е да го комбинирате с физическа активност. Той има най-добрите ефекти с него и ще ви помогне да спечелите теглото, от което се нуждаете толкова много.

спечелителят

Нека разгледаме няколко причини да използваме печалба. Когато го използвате, е необходимо да внимавате да не прекалявате с консумацията. Добрият му ефект може да бъде загубен при непоследователно пиене. Искате да качите килограми? Така че четете нататък.

Gainer за наддаване на тегло е чудесен помощник

Страхотно нещо за печалба е, че благодарение на него ще постигнете необходимия дневен прием на калории. И всичко това, без да му се наслаждавате от сутрин до вечер стоеше до печката и готвеше. Идеално е да го комбинирате със здравословна и балансирана диета. Така че във времето между храненията това ще ви помогне да натрупате допълнителни калории.

Особено ефективно е, ако имате мега-бърз организъм и въобще трябва да ядете много, за да напълнеете. Внимавайте обаче да не купувате само определени печалби, за да напълнеете. Най-добрите са тези, които съдържат средноверижни триглицериди. Идеално е да изберете такъв, които имат ниско наситени мазнини.

Изберете правилния печалба

На пазара има много видове печалби. Има видове, предназначени за ежедневно пиене. Познаваме обаче и такива, чийто състав е подходящ за използване непосредствено след тренировка. Изберете добре, винаги според това кой точно отговаря на вашата цел. Ако така или иначе ядете много храна, изберете такава, която ще бъде само добавка към натрупването на повече калории.

Ако трябва гейнер за обучение на пиене, изберете възможно най-ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Поставяте хранителни вещества в мускулите, които бързо изгарят мускулите. Можете да избирате между гейнери с различно съдържание на калории. Голямата разлика е дали имате такъв, който съдържа 400 калории, или такъв с 900 калории.

Този принцип е особено верен, ако планирате да го пиете ежедневно. Ако прекалите с висококалоричните гейнери, можете да започнете да трупате много нежелани мазнини. Идеално е да изберете типа с 400 - 600 калории.

Също така получавате креатин с гейнера

Креатинът вече съдържа редица гейнери за наддаване на тегло. Така че не е нужно да го купувате отделно. Друго важно предимство е съдържанието на L-глутамин. Благодарение на него мускулите ви ще се регенерират по-бързо и ще можете да укрепвате по-често.

Както вече споменахме, внимавайте да не прекалявате с консумацията му. Това може да доведе до нежелани килограми. И всеки знае, че не е много лесно да отслабнете. И така, вече сте избрали своя?