Изпращане от Зара »22 октомври 2005, 16:01

трябва

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Миро Весели »22 октомври 2005, 17:37

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Зара »22 октомври 2005, 17:46

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Зара »24 октомври 2005, 10:41

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Миро Весели »24 октомври 2005, 11:04

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Зара »27 октомври 2005, 09:14

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Миро Весели »27 октомври 2005, 09:48

Това е страхотно. Вземете под внимание, че доста голям процент от нея вероятно е „само“ вода, така че скоро ще започнете да отслабвате с много по-бавни темпове, така че не се страхувайте. тогава ще върви със скорост от около 3 паунда на месец, което е идеалното темпо. може да се поддържа дълго време и не трябва да застрашава здравето. Не препоръчвам да отслабвате много по-бързо и ако искате да го направите, определено посещавайте редовно лекар, за да проверите от какво имате нужда.

Препоръчвам систематично добавяне на минерали и витамини, като Geriavit Pharmaton, за продължителна строга диета и дори спорт и не бих се страхувал да добавям калций (например Tabulettae calcii carbonici 500mg Galvex) и особено магнезий (например Tabulettae magnesii lactici 500mg Galvex).

Освен това горещо препоръчвам ежедневно поглъщане на добавка, съдържаща омега 3 мастни киселини от рибено масло и пиене на ленено масло (то също съдържа тези вещества). имат много риба в диетата си 3 пъти седмично, считайте това за абсолютния минимум. за предпочитане морски и мазни. скумрия, сьомга.

Моля, консултирайте се с Вашия лекар относно употребата на тези добавки и подходящата за Вас дозировка преди покупката, аз не съм лекар, така че не считайте препоръката ми за обвързваща. при липса на главно магнезий могат да възникнат здравословни усложнения

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от ivik64 »28 октомври 2005, 23:53

Re: Трябва да отслабна

Изпращане от Миро Весели »29 октомври 2005, 08:00

8 килограма е доста остър, не съветвам такова темпо без редовни прегледи при лекар. Сериозно.

Какво следва? Препоръчвам систематични посещения на книжарници и купуване на всичко по темата за развлекателното хранене, трябва да станете експерт в него. Едно изречение не може да бъде посъветвано. Най-вероятно ще започнете да отслабвате постепенно, което е нормално. Не се страхувайте от това. Най-важното е, че нямате вкъщи нищо, с което можете просто да се събудите. Не знам колко интензивно диете, но с такова наднормено тегло може да имате и високо кръвно налягане. Ако приемате лекарства за натиск, консултирайте се с лекар, той вероятно ще започне да намалява поради диета (към нормалното) и заедно с лекарства може да намали твърде много (тогава чувства, сякаш сте пиян). Пазете се от прием на магнезий и калций, при по-твърда диета липсата на магнезий може да ви отведе до кардиология.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, така че голямото намаляване трябва да се управлява по отношение на вашето здраве. Пазете се от загуба на мускули, редовното упражнение е идеално, ако не, тогава помислете за възможността за допълване на протеини или аминокиселини (BCAA и други подобни), в противен случай тялото може да започне да разгражда мускулите с рязко намаляване. Така че тези пилета са добра идея, имате нужда от много протеини (това не важи напълно за присъстващите дами, жените уж превръщат излишния протеин в мазнини) и си водите дневник. Ако се окаже, че имате твърде малко протеини от естествената си диета, тогава добавката си струва да се обмисли.