Нина Бачарова, Якуб Прокеш, 23 май 2011 г. 6 минути четене

Започваме да отслабваме. Ще помогнем на пет доброволци да намалят холестерола, теглото и да подобрят диетата и цялостния си начин на живот в продължение на пет седмици.

холестерола
Следователно смелите петима състезатели ще се бият в областта на здравословния начин на живот и спорта. Дневник Истината, портал за готвене и ела Varecha.sk и обществото Раджо заедно с професионалните поръчители на поредицата MUDr. Питър Минарик и фитнес треньор Едуард Полакович избра три жени и двама мъже, които да участват в сериала Здраве и тънък отслабнете. В понеделник, сряда и петък до 24 юни 2011 г. части от поредицата ще бъдат публикувани във всекидневника „Правда“, който след това можете да видите в интернет във Вари в раздела Здраве и тънък.

Да започваме!

През май много хора нервно стъпват у дома пред огледалото: През лятото ще се побера по бански? Как ще изглеждам край водата на почивка? След това някои само ще въздъхнат, други ще започнат да правят смели планове, за да влязат във форма възможно най-бързо. Всекидневникът „Правда“ реши да помогне на петима от тях и да вдъхнови други.

Но ние не гонехме само килограми. Обявихме поредица, чиято цел включва самото заглавие: Здраве и отслабване до летните ваканции. И тъй като нивата на холестерола също са свързани със здравето, професионалните поръчители на поредицата ще се опитат да покажат на смелите петима читатели на „Правда“ как биха могли да намалят холестерола си с течение на времето. "Ще бъдат пет предизвикателни седмици за избраните петима доброволци," казва MUDr. Питър Минарик. „Финалистите ще трябва да променят начина си на живот и да практикуват редовно. Просто се дръжте по такъв начин, че нивото на безполезен LDL холестерол да спадне за 5 седмици. Включването на ефективни диетични мерки, редовни и обилни упражнения, заедно с намаляването на излишното телесно тегло са важна част от цялостното управление на нарушенията на метаболизма на мазнините и холестерола. Ако дългосрочната сложна промяна в начина на живот постигне желаните стойности на холестерола в кръвта, те трябва да продължат през целия живот. Понякога е необходимо да добавите ефективни лекарства към диетата, упражненията и отслабването. Лекуващият лекар винаги ще вземе решение за тяхното използване. "

Какво ще кажете за лошия холестерол

„Записах се точно защото имам висок холестерол“ обяснява мотивацията си 39-годишният финансов съветник Станислав Кубичек. „Чудя се дали ще мога да го намаля под професионален надзор.“ С. Кубичек е висок 187 сантиметра и тежи 93 килограма. Той вярва, че високият му холестерол се дължи на стреса и диетата. „Спортувам доста интензивно. Затова нивото на холестерола ми от 6,8 mmol/l ме изненада и изплаши. Тя беше най-високата от всички. В крайна сметка здравият човек има общ общ холестерол от около пет. "

MUDr. Minarik казва, че едно от естествените средства за понижаване на нивото на безполезен холестерол са растителните стероли. "Клиничните проучвания показват, че те могат да понижат холестерола с до 10 процента, при условие че човек приема 1,6 до 2 грама стерини всеки ден. " Ето защо Раджо стана партньор на сериала. Като единствена в Словакия, тя произвежда и продава напитката за кисело мляко Plus for Health Drink, която е спомената растителни стерини съдържа. И така, освен обучение и коригиране на менюто, петима доброволци ще опитат тази напитка под наблюдението на специалисти.

Ами излишните килограми?
Управителят на компанията Тибор Куси е на 53 години. Целта му е да свали седем килограма с Истината за пет седмици. „Правил съм го и преди. Знам, че мога да го направя отново. " той е пълен с оптимизъм и с нетърпение очаква успех. „Играх футбол, тенис, също бягах редовно. Ограничих спорта си преди две години, защото бях опериран. И така липсата на упражнения, разбира се, се отрази на теглото ми. "

„Ще направим всичко възможно, за да помогнем максимално на финалната петорка“, обявява втория от двойка професионални поръчители от поредицата „Истината“, фитнес треньорът Едуард Полакович. „Всяка седмица има три тренировки: един кръг, един индивидуален и един кардио тренировки. Първият и вторият ще продължат поне 60 минути. Кардио тренировката ще се състои от редуване на бавна и бърза походка. Финалистите могат да проверят напредъка му с крачкомер. "

Упражненията под наблюдението на личен треньор бяха причината 40-годишната служителка на застрахователната компания Даша Тотова да се присъедини към поредицата „Здраве и тънко за летните ваканции“. „Наистина го очаквам с нетърпение, защото това ще бъде пълна новост за мен“ той казва. Д. Тот също призна, че избягва наблюдението на теглото. „Отслабнах за няколко седмици, но когато напълнях, загубата не беше това, което очаквах. Бях тъжен и демотивиран. Затова спрях да претеглям и проверявам теглото според дрехите си. "

„С поредицата„ Истината “ме запозна и желанието да отслабна. Нямах представа, че имам висок холестерол. " обяснява друг финалист, 35-годишният чиновник Жанета Клещова. „Аз съм около 87 килограма. Бих искал да оставя десет за пет седмици, " планира и добавя, че тя също така ще се бори отговорно с холестерола, за да поддържа цялостната си форма.

49-годишната счетоводителка Мария Магдолен страда от висок холестерол от дълго време. Тя обаче също би била доволна от някои претеглени килограми. „Дълго време теглото ми остана 55 килограма, но след четиридесет започна да се увеличава. Имам заседнала работа, така че може би това е основният проблем. "