Храните работят по различни начини.
БРАТИСЛАВА. Високият холестерол е коварен, както и високата кръвна захар или високо кръвно налягане.
Той се установява по стените на кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост. Той причинява втвърдяване на артериите, което може да причини инфаркт, инсулт, липса на кръвно налягане в краката, бъбречни проблеми, дори еректилна дисфункция.
Независимо дали причината е лош начин на живот или генетика, опасният холестерол може да бъде поставен под контрол поради дългосрочни промени в диетата.
Практикуващите в Харвард препоръчват да се заменят храни с високо съдържание на "лош" LDL холестерол с тези, за които е доказано, че са от полза за сърцето и кръвоносните съдове.
Тези храни понижават холестерола по различни начини.
Някои доставят разтворими фибри, които свързват холестерола и неговите прекурсори в храносмилателната система и ги изтеглят от тялото, преди да влязат в циркулацията.
Други са източник на полиненаситени мазнини, които директно понижават нивото на "лошия" LDL холестерол.
А някои съдържат растителни стерини и станоли, които частично пречат на организма да абсорбира холестерола.
Получете преглед на най-важните съобщения по имейл
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.
- Осем неща, които трябва да знаете за затлъстяването - Здравословно хранене - Здраве
- Трябва да намалите холестерола и теглото си, като започнете!
- Храни, които стимулират ума по време на пробния период - първично МСП
- Осем често срещани причини за умора, които ви лишават от енергия
- Истината за това какво трябва да спрете да ядете, за да имате по-нисък холестерол