Жителите на някои части на света живеят по-дълго, отколкото другаде - например в Япония или Сардиния. Според експерти те знаят тайната на дълголетието и техният начин на живот трябва да бъде вдъхновение за нас. И така, за какво става въпрос?

перфектния

Според Световната здравна организация (СЗО) хората по света живеят по-дълго от всякога в нашата история. Най-старите жители на планетата са японците - тези, които са доживели до 60 години, сега вероятно ще достигнат средна възраст от 86 години.. Тяхната жизненост до голяма степен се дължи на диетата, активния начин на живот и силните семейни връзки, според експерти, с които се свързва CNN.

Прочетете още: Разкрити тайни на националните кухни: Французите са голяма изненада!

Най-голямата общност от векове живее в Окинава, Япония. Според Джон Биърд от СЗО, тяхната тайна на дълголетието е особено диетата, която се състои главно от риба и зеленчуци. Наситените мазнини и месо се намират в диетата на Окинава само в умерени количества. В допълнение към питателните и леки ястия, за тази област е характерна и добра медицинска инфраструктура. Според геронтологът Сара Харпър от Оксфордския университет японците също подкрепят дълголетието си със силни социални връзки и дейности, които облекчават въздействието на стреса. По-ниските социални неравенства сред населението също допринасят за удовлетворението.

Култура и по-топъл климат

Все още ще можем да намерим много 80-годишни в Южна Европа в близко бъдеще, например в Италия, Испания и Франция. Според Брада културата и по-топлият климат вероятно също играят роля тук. По-топлият климат ви позволява да извършвате повече физическа активност и да се движите по-често на открито на чист въздух. В страните, където зимите са студени и сурови, активният начин на живот е по-голямо предизвикателство.

Експертите обаче са единодушни, че средиземноморската диета, която се състои предимно от пресни зеленчуци, висока консумация на зехтин, консумация на вино и умерен прием на месо и наситени мазнини, допринася значително за дълголетието. Този тип диета е свързана с добро физическо и психическо състояние в напреднала възраст.

Социална природа

Районите с дългосрочни обитатели също се характеризират със социален характер с преобладаване на силни семейни и социални връзки. Хората там развиват по-голямо чувство за принадлежност към общността от малки и обичат да поддържат здравословен баланс между професионалния и личния живот.

Богатство

Не трябва обаче да забравяме силата на икономиката и здравната система в комбинация с качествена храна. Богатството също е предпоставка за по-дълъг живот. Следователно страните, в които хората ще живеят средно по-дълго, ще включват Швейцария, Нова Зеландия, Монако, Австралия, Люксембург и Сингапур. В страни с ниско представителство на групи с ниски доходи по-голяма група хора могат да водят по-здравословен начин на живот и да се възползват от добро здравеопазване, включително засилена превенция.