Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване
Трите най-популярни диети
- У дома
- Как да отслабнете - ръководство за отслабване
- Трите най-популярни диети
Предлагаме ви три диети, които са сред най-популярните в света. Те са придобили популярност по целия свят и всеки ден, според програмата им за отслабване и диетата, голям брой жени и евентуално мъже се хранят. Изборът на правилната диета е много важен, тъй като спазването на диета, която ви принуждава да преминете към безсмислен глад, или консумирането на монотонна диета, е не само опасно за здравето, но и ненужно, тъй като съществува голям риск от последващ йо-йо ефект .
Диетата на Дюкан
Той е популярен не само защото е относително ефективен, но главно защото не съдържа точно меню, но можете да избирате от няколко ястия и е достатъчно, ако спазвате основните принципи на диетата на дукан. Тази диета е известна от 10 години и е изпробвана от много хора и въпреки че много от тях са се провалили, можете да го направите.
Диетата на Дюкан има 4 фази. Най-предизвикателната е първата фаза, в която можете да ядете основно само протеини (протеинови храни). Във втората фаза диетата на dukan ви позволява да ядете зеленчуци, но честно да се яде само протеинова храна и зеленчуци за дълго време не е лесно.
През третата фаза диетата на dukan вече позволява всякаква храна (2 пъти седмично) и други храни, но малко хора я опитват, защото само малка част от хората, които са започнали да спазват диетата на dukan, могат да стигнат до третата фаза ...
90 дневна диета
90-дневна диета ни обещава да свалим до 15 килограма и повече. В продължение на 3 месеца диетата се състои от четиридневен цикъл на протеини, нишесте, въглехидрати и витамини.
Тези цикли се повтарят отново и отново до края на диетата. Поръчката не трябва да се обръща. Трябва също да спазвате графика за хранене.
Докато сте на 90-дневна диета, целта е да ви научи на правилно и здравословно хранене ...
Подробности за "90 дневна диета"
Разделена диета
Разделена диета е много популярен начин за отслабване. Но не всеки знае как да го следва правилно. Строгите правила на менюто не са подходящи за всички и ако влезете в него без решителност да отслабнете, бързо ще стигнете там, откъдето сте започнали.
Ако следвате разделен хранителен план, има голяма вероятност да загубите значително количество мазнини. Необходимо е да се поддържа правилното подаване на течности, т.е. пийте редовно и много чиста вода.
Както всяка диета, и тази е предизвикателна като цяло и не всеки може да следва инструкциите. Ако упорствате, резултатът няма да закъснее.
Неправилната стойка или бързото прекратяване на диетата е много вероятно да предизвика нежелан ефект на Джоджо и вие ще възвърнете теглото си. Затова се опитайте да следвате плана по подразбиране и не забравяйте да пиете много вода и да го комбинирате с повишена физическа активност.
Подробности за "Разделена диета"
Почти всеки затлъстял човек е опитал диета, някой с по-малка, някой с по-голям успех. Всеки човек има различен метаболизъм, здраве, състояние ... и следователно универсална диета, която приема всички, не съществува. Въпреки че някои диети ще ви помогнат да отслабнете, е съмнително дали ще има йо-йо ефект. Въпреки това най-добрият начин да отслабнете е здравословният начин на живот - здравословна диета, упражнения и благополучие.