Ако е празен, обемът е около 50 мл, но може да се увеличи до обем от три литра! Колкото по-големи порции консумира човек, толкова повече и по-бързо се разширява стомаха. Добрата новина е, че действа обратното - стомахът също може да се свие отново. Не е лесно пътуването, първите дни дори могат да бъдат болезнени. Макар че . знаете как казваше: „Той страда за красота“.
Ето три лесни съвета, които ще ви помогнат:
1. Яжте по-малки порции. Средният размер на порцията трябва да разтегне стомаха до приблизително 1 литър. Ако стомахът редовно получава повече, логично изисква повече. Когато искате да свиете стомаха си, първо намалете порциите си. Това е ключово в този процес.
2. Яжте по-често, но за по-малко. След като почувствате вълчи глад, е много по-трудно да устоите на нападение над хладилника. Яденето на здравословни „закуски“ между храненията ще ви спести от това.
3. Избягвайте газираните и сладки напитки. Най-добрата основа за режим на пиене е обикновената вода. Сладката напитка е по-скоро нездравословна храна, отколкото режим на пиене. Може би няма нужда да говорим за напълно ненужно приети калории.