Начин на живот

  • няма

От няколко години се боря с наднорменото тегло. Имам около 20 излишни килограма и дълго време не мога да се отърва от тях. Винаги се мотивирам за известно време, започвам да се храня добре и да тренирам редовно. Но след това стигам до работната си маса и още не мога да намеря достатъчно време за храна, а не за упражнения ... Завършва с разочарование и ядене на шоколад през нощта. Ето защо харесвам някои чудесни начини да не отслабвам. Не ги следвайте ...

  1. Не се претегляйте. Няма да разберете каква е реалността и можете да се напиете от сладкото чувство, че определено ще отслабнете и в никакъв случай не напълнявате
  2. Кажете си, че ще се храните здравословно. Яжте протеини и салати през целия ден, а вечер попийте шоколада.
  3. Упражнявайте нередовно. Винаги се грижете добре за тренировките си, така че никой да не ви отведе там поне още една седмица.
  4. Кажете си, че малкото обида няма значение ... Борова шишарка тук, черен принц там. Ами сега, всеки ден се наслаждавате на страхотно сладко ...
  5. Критикувайте се за това. Когато видите, че се проваляте, критикувайте се за това и пъхнете друг шоколад в шкафа. В края на краищата си дръжте нервите
  6. Поставете си нереалистични цели и когато видите, че нямате шанс да стигнете до него, изкашляйте го.
  7. Бъдете сами.
  8. Не ходете на фитнес
  9. Не бягай
  10. Просто го оставете така, нямате никакви планове и графици и просто ще видите.
  11. Вместо дъмбели, управлявайте системата за изравняване на плочките
  12. Вместо събота във фитнеса, прекарайте деня в разтегателен диван

Така че в тези 10 реда имате чудесен начин да не отслабнете. Аз съм експерт в това. Все още съм нов в отслабването. Но това, което ми действа поне на някои места, е следното. Най-важното е да имате план, а след това е важно да го следвате, в идеалния случай до точката ... След определени зададени килограми имате измама. Не изневерявайте. Претегляйте се редовно. Упражнявайте се и яжте цветно, но здравословно.