репички

Сезонът на лятната ваканция е съвсем близо, но все още не сте доволни от характера си? Ако трябва да коригирате теглото си надолу, но не искате да страдате от глад, опитайте проста, но много ефективна тридневна диета с репички. Репичките могат да прочистят организма от вредни вещества, да облекчат храносмилането ви и по този начин да се отърват от по-лесно устойчивите и изчезващи мастни запаси.

Те започват метаболизъм

Репичките са известни те подобряват храносмилането и детоксикират човешкото тяло също и защото могат да ускорят метаболизма. Залагането на тях обаче си струва и по други причини. Например, тъй като те са с ниско съдържание на калории, прием 100 грама репички съдържат само 80 калории. Големият им коз обаче е и това, че сте вие те също могат да се справят с микози и гъбични заболявания като малко зеленчуци. В това отношение те са дори сред най-ефективните бойци. Освен това в тях ще намерите и редица здравословни вещества. Какво?

Репичките съдържат:

  • фолиева киселина,
  • витамини С, В,
  • минерали: калий, сяра, калций, фосфор, магнезий, цинк,
  • бета каротин,
  • синапено етерично масло.

Както нашите класически репички, така и бялата японска ряпа са здравословни. Можете да ги варирате по време на диетата.

Тридневна диета с репички

1 ден:

  • Закуска: бяло кисело мляко с живи култури
  • Десето: 1 ябълка и 5 репички
  • Обяд: салата с пиле и 5 репички
  • Olovrant: 100 гр. нискомаслено твърдо сирене, 5 репички,
  • Вечеря: натурални пилешки гърди със салата и репички

Ден 2:

  • Закуска: овесени ядки и мляко, канела и ябълки
  • Десето: ацидофилно мляко, 5 репички
  • Обяд: пилешки гърди без кожа на скара със зеленчукова гарнитура (включително репички)
  • Olovrant: 5 филийки птичи шунка и 5 репички
  • Вечеря: зеленчукова салата с репичка и извара

Ден 3:

  • Закуска: бяло кисело мляко и 10 репички
  • Десето: зелева салата с репички
  • Обяд: постна риба, приготвена на пара със зеленчуци
  • Olovrant: 1 червен грейпфрут, 5 репички
  • Вечеря: репички с натрошено балканско сирене.

Режимът на пиене е важен

Не забравяйте, че спазването на диета е изключително важно при всяка диета. Той трябва да представлява поне 2-3 литра течност на ден, трябва да е чиста тиха вода. Определено трябва да пропуснете подсладените напитки, сокове и различни малини. Ако искате, можете да капете лимонов сок в чиста вода или да хвърлите парче джинджифил в него и да пиете поне чаша или две такива лимонади на ден. Лимоните и джинджифилът също изгарят мазнините, така че ефектът от диетата се умножава още повече.

Опитвали ли сте вече споменатата диета с репички? Пишете на други читатели в дискусията под статията.