Решихте ли да промените начина си на живот тази година? Или сте обещали да живеете поне малко по-здравословно? Пресни сокове или плодови сокове, изпомпвайте тялото си с витамини, например с помощта на пресни плодови сокове, наречени пресни сокове. Вдъхновете се от нашите три примамливи рецепти за прости, но здравословни плодови и зеленчукови сокове.
Съдържание
Решихте ли да промените начина си на живот тази година? Или сте обещали да живеете поне малко по-здравословно? Пресни сокове или плодови сокове, изпомпвайте тялото си с витамини, например с помощта на пресни плодови сокове, наречени пресни сокове. Вдъхновете се от нашите три примамливи рецепти за прости, но здравословни плодови и зеленчукови сокове.
Пресни сокове - портокалова ивица
Сутрин ви липсва енергия? Ето защо има пресни сокове. Смесете здравословно събуждане за закуска. Цитрусовият сок събужда тялото ви за живот и му дава енергия. Морковите и моховите топки придават на сока приятно сладък вкус.
Приготви се:
- 2 портокала
- 2 мандарини
- 2 моркова
- 8 machoviek
Първи стъпки:
- Обелете портокалите и мандарините, измийте и настържете морковите, почистете листата от мъх от листата.
- Поставете всички съставки в сокоизстисквачка и сок.
- Изсипете в чаши, украсете според нуждите и се насладете!
Зелен детокс
Търсите ли рецепта за пресни сокове и зеленчуков сок, които да бъдат здравословни и вкусни едновременно? Намерихме я! Краставица, целина и спанак те почистват организма перфектно и се отърват от вредните вещества, докато ябълките и кивито придават на сока приятен вкус.
Нуждаете се от:
- ½ краставици
- 1 зелена ябълка
- 2 киви
- 2 шепи пресни листа спанак
- ½ стрък целина
- ½ липи
Подготовка стъпка по стъпка:
- Измийте добре плодовете и зеленчуците, обелете кивито и вар.
- Нарежете ябълката наполовина, нарязайте целината на парчета и ги хвърлете в сокоизстисквачката заедно с останалите съставки. Съвет на Westwing: Добавете ябълката и кивито към сокоизстисквачката последно, тъй като тяхната пулпа запълва относително бързо контейнера за сочни отпадъци.
- Изчакайте чаша, пълна с вкусен вкус и здраве.
Червена витаминна бомба
Поглезете тялото си с плодов сок, буквално пълен с витамини А, В, С, Е и К и полезни минерали. Тази комбинация действа като ефективен еликсир на младостта и значително забавя процеса на стареене. Интересувате ли се от други предимства? Витамин С ще укрепи имунитета ви и благодарение на витамин А, представен в малини или нар, например, ще имате очи като ястреб. Пресните сокове с витамин С са просто необходимост за вашето здраве.
Приготви се:
- 2 червени ябълки
- ½ нар
- шепа малини
- 10 ягоди
- 10 боровинки
Хайде да го направим:
- Обелете нар и измийте старателно останалите плодове.
- Нарежете ябълките на по-малки парчета и ги сложете в сокоизстисквачката заедно с останалите съставки.
- Изсипете в чаши. Добър апетит!
В никакъв случай не препоръчваме да правите пресни сокове на склад, те трябва да се пият пресни. След петнадесет минути светлината и кислородът унищожават големи количества хранителни вещества и витамини.
Тъй като пресните плодови сокове са източник не само на витамини и минерали, но и богат източник на въглехидрати, препоръчваме да ги консумирате по-рано през първата половина на деня, когато те ще ви стартират добре и ще ви дадат енергия. Ако добавите чаена лъжичка лен, слънчоглед или други семена към тях, ще увеличите устойчивостта си на стрес и ще помогнете за усвояването на мастноразтворимите витамини.
Можете да включите зеленчукови сокове в диетата си през целия ден. Голямото предимство на плодовите сокове е фактът, че можете да ги почерпите с храна. За разлика от смутитата, които обикновено заместват един цял курс.