загубим

Автор на диетата според кръвните групи, техните личностни характеристики, техники за управление на стреса или подходящи спортни занимания е американският лекар D’Adamo. Неговите открития са предшествани от обширни изследвания на реакциите на кръвни групи към определени храни в лаборатории, но в своята теория той е взел предвид и резултатите от изследвания на други експерти от цял ​​свят.

Още в края на 90-те години D’Adamo открива интересни връзки между кръвната група и чертите на характера - те използват това например. в Япония, където потенциалните служители също бяха попитани за кръвна група по време на интервюта за работа. Е, как стоят собствениците на кръвна група А?

Черти на характера

Предците на собствениците на група А са фермери, които са работили усилено на полето. Тъй като живееха в заседнал начин на живот, те не бяха изложени на такъв натиск като собствениците на Група 0 (ловци и събирачи). От това, разбира се, беше тяхната психологическа устойчивост. Следователно Акарите са спокойни и уравновесени личности, но само докато не им се наложи да се изправят пред твърде голям натиск, което за съжаление е характерно за днешния ден. Тогава те се вписват с нервност, те са свръхчувствителен, действащ импулсивно и в гняв.

Кратки характеристики на здравословното състояние

Основният проблем на хората с кръвна група А е чувствителен храносмилателен тракт и лошо функционираща имунна система. Те също трябва да направят всичко възможно, за да ги предотвратят сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет и анемия (яжте много храни, богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина). За укрепване на имунитета е необходимо да се консумират храни, богати на антиоксиданти.

Подходяща и неподходяща храна

D’Adamo препоръчва на собствениците на кръвна група А, които искат да отслабнат да се ограничи консумацията на месо и млечни продукти, които са богати на мазнини. Обърнете внимание и на пшеничните и рафинираните пшенични продукти (бял хляб, сладкиши, десерти ...). Напротив, това е отличен избор зеленчуци, зърнени храни (особено елда, но също и ечемик, овес, ръж) и соя (ферментирали соеви продукти и тофу).

Важно е да се храните храната в най-естественото й състояние, не пропускайте закуската, ограничете захарта, кофеина и алкохола, които водят до повишени нива на кортизол.

Какво да?

  • Отличен избор са риби като шаран, пъстърва, треска или сьомга.
  • От маслата има благоприятен ефект върху тялото ви зехтин, рапицата също е подходяща.
  • Можете също така да се насладите фъстъчено маслои фъстъци.
  • Сменете житото елда, но също така ръж, овес, ечемик и ориз.
  • Предпочитайте бобовите растения соя, леща, боб и грах.
  • Добрата новина е, че D’Adamo попада в категорията напитки, които действат на тялото ви като лекарство например червено вино и зелен чай.

И какво по-добре не?

  • Ограничете консумацията на месо колкото е възможно повече, но можете да се отдадете на пилешко и пуешко.
  • Спрете консумацията кашу и пара ядки и шам фъстък.
  • Избягвайте кравето мляко, Ементал, камамбер и дори класическо масло. Алтернатива на млечните продукти са билковите напитки, като соево мляко. Можете обаче да си позволите и козе мляко и сирене, както и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • За вас е много важно да знаете това житото изобщо не ви носи полза.
  • Избягвайте картофи, гъби, маслини, домати и чушки. Ограничете консумацията на плодове на банани, мандарини, пъпеши, манго, портокали и папая.

Съвети за справяне със стреса и подходящи спортни дейности

Собствениците на кръвна група А са не препоръчвайте интензивни физически дейности, по-скоро обратното. Важно е те да останат психически добре и упражненията за тяло и ум могат да им помогнат в това йога, пилатес, тай чи и др. Отлично е да овладеете дълбокото дишане и да практикувате медитация.

Опитвате ли се да се храните въз основа на познанията си за теорията на кръвните групи? Пишете на други читатели в дискусията под статията.