група

Теорията за кръвните групи се основава главно на лабораторните изследвания на американския лекар Петр Дж. Д’Адам, който се посвещава в продължение на много години. Той разработи подробни характеристики на отделните кръвни групи, техните силни и слаби страни, подходящи храни и физически дейности.

За какво трябва да мислят собствениците на кръвни групи 0?

Черти на характера

Собствениците на кръвна група 0 са предимно силни личности, които обичат промяната и риска. Те са по природа оптимистите имат разумна доза увереност, но не търпят критика. Те са добри приятели, но предпочитат по-малки групи от своите близки.

Кратки характеристики на здравословното състояние

Те се характеризират с надеждно функционираща имунна система и храносмилане. Природата им подари венец естествената способност да се противопоставят на различни инфекции. Ако обаче коренно променят диетата си или ядат много неподходяща за тях храна, имунната система може да работи срещу тях - тя ще започне да атакува собствения си организъм. Те често се срещат при тази кръвна група възпалителни заболявания, като язви, артрит, проблеми с щитовидната жлеза и други подобни.

Подходяща и неподходяща храна

Характерно е за тази кръвна група по-високи нива на стомашна киселина, тоест той е създаден за ядене на храни, богати на мазнини и протеини. Той може също така ефективно да метаболизира холестерола в храните за животни. Хранителните врагове на тази кръвна група са прости въглехидрати, глутен, боб, мляко и по-голямата част от млечните продукти. Особено консумацията на прости въглехидрати води до образуването на мастни накладки.

D’Adamo също класифицира храни за тази кръвна група в три категории - медикаментозни храни, неутрални храни и отровни храни. Тъй като това е обширен списък, ето поне няколко хранителни съвета.

Какво да?

  • Месото ви подхожда най-добре дивеч, телешко или агнешко. Това е от риба сьомга, пъстърва, сардини, треска ...
  • Предпочитайте масла маслини и, обратно, ограничават царевицата.
  • От зеленчуците предпочитайте хрян, цвекло, спанак, броколи, лук, чесън, сладък картоф, артишок.
  • Плодовете са вкусни смокини и сливи и сок от ананас.
  • Подправете ястията основно магданоз, къри, куркума и лют червен пипер.
  • Също така се възползвате от минерални води като част от вашия режим на пиене, трябва да избягвате напитки от кола, черен чай, кафе и лимонади. Идеално е да изпиете чаша вода 20 минути преди хранене.

Какво по-добре не?

  • Да се ​​избегне прости въглехидрати (бяло брашно, рафинирана захар и продукти, съдържащи ги - сладкиши, сладкиши, тестени изделия ...) и храни, съдържащи глутен, особено пшеница. Това означава да се научите да наблюдавате гликемичния индекс на храните, както и да предпочитате тези с нисък гликемичен индекс и да научите как да понижите гликемичния индекс (например добавяне на подходящи мазнини и протеини към въглехидратите).
  • Премахване на консумацията на млечни продукти, защото те са трудни за смилане. Мухъл сирена и самото краве мляко са абсолютно неподходящи.
  • Избягвайте също да ядете пара ядки, шам-фъстъци, фъстъци, маково семе, боб.

Съвети за управление на стреса

Предците на собствениците на кръвна група 0 са били ловци, така че дори и днес хората с тази кръвна група са приспособени да „се бият или да избягат“, което в днешно време не е идеален отговор на повсеместния стрес. Следователно те често се появяват при тях пристъпи на прекомерен гняв, разочарование или депресия. Те също са склонни да хазарт.

Според Д’Адам следователно е повече от подходящо да се предотвратят тези състояния, като се избират правилните храни. Д’Адамо го смята за специален вреден кофеин, който повишава нивата на адреналин, което вече е високо в тази кръвна група.

Кои спортове са най-добри?

Тъй като собствениците на кръвна група 0 са предимно екшън хора, те обичат интензивни физически дейности. Това може да включва например интервални тренировки с висока интензивност, табу, но също така и аеробика, бягане и бойни изкуства. Упражненията са важни за тази кръвна група не само за укрепване на цялостното здраве и поддържане на тялото, но и за по-добро управление на стреса.

Вие или някой ваш близък имате кръвна група 0? Пишете на други читатели в дискусията под статията.