Именно по темата за отслабването често се обсъжда какво е позволено да се яде и какво не, в какво количество и други подобни. В диетата често има някои общи правила в диетата, но те често са само мит и продължавате да се тревожите защо не можете да хвърлите това лято, когато вашата диета е само плодова или зеленчукова салата.

поглед

Може да има няколко причини, поради които теглото ви не спада и не спада. Едно от тях обаче може да е консумацията на следните видове храни, което определено трябва да имате предвид.

Плодове

Това е плодът, на който често се отдаваме в големи количества през това лято. За закуска, в десет, за хранене или просто така, по всяко време през деня. В крайна сметка това е просто плод. Забравяме обаче, че съдържа освен количеството вода и доста захар. Дори когато го консумирате, важат определени правила. Ако искате по-стройна фигура, трябва да избягвате по-специално бананите и гроздето. Те съдържат до 20% захар и най-много калории сред плодовете. Можете обаче да се поглезите с червен или жълт пъпеш и ананас. Що се отнася до плодовете, по-добре е да ги ядете сутрин или следобед, но трябва да забравите за вечерята.

Друга причина, поради която теглото не спада, често е прекомерното осоляване или яденето на високосолено ястие. Солта причинява т.нар наводнение, което от своя страна води до увеличаване на теглото. Вместо сол, използвайте билки, които могат напълно да заместят солта при ароматизиране на ястия.

Мляко и извара

Невинни за окото, но всъщност не са силно препоръчителни за отслабване, тъй като подкисляват тялото и по този начин нарушават баланса на тялото, което води до увеличаване на теглото. По-специално кравето мляко има неблагоприятен ефект. Така че, ако не искате да се отървете от млечните продукти, изберете храни с козе мляко.

Ориз и други хлябове "за отслабване"

Тази храна често се счита за здравословна и особено некалорична алтернатива на хляба, но това е един голям мит. Оризовите или царевичните хлябове имат висок гликемичен индекс и бързо се превръщат в мастни запаси в тялото. Вместо това посегнете към люспи, които съдържат важни фибри. От тях можете да направите палачинки, които изсушавате, за да получите заместител на хляба.

Опитайте за известно време от вашата диета да премахнете тези храни и ще видите, че килограмите ще намалят сами!:)