Актуализирано на 6 октомври 2019: Тибор Сахайда подобри личния си рекорд в 2:15:25 на Международния маратон за мир 2019 в Кошице и зае седмо място.

различни

В момента Тибор Сахайда е най-добрият ни състезател по издръжливост. На октомврийския маратон в Кошице той достигна времето 2:15:25, което е очевидно най-доброто представяне на Словакия през последното десетилетие. Тренировките на височина в Кения, където прекара половин година и тренираше със спортисти от издръжливост от световна класа, също му помогнаха да се подобри значително. В интервюто той говори за:

  • бедност, в която израстват световните елитни бегачи,
  • упорити тренировки и дисциплина в Кения,
  • мениджъри, превърнали африканците в състезателни коне,
  • среща със световния рекордьор в маратона,
  • обучението им в Татрите, хранене, диета и регенерация,
  • за бегачи, които се състезават всеки уикенд и не се оправят,
  • как се променя животът на един спортист след раждането на дете.

Какво ви изненада най-много, когато за първи път дойдете в Кения?

Бедността. Хората живеят там в условия, които трудно можем да си представим в Словакия. Излизате от хотела и навсякъде има мръсотия, прах и бъркотия. Това ми напомни за Lunik IX или някои ромски селища.

Какво мотивира бегач от Европа да напусне при такива условия?

Голямото положително е надморската височина и топлото време, но начинът, по който той живее и тренира там, ми помогна не само физически, но и психически. Научи ме на дисциплина.

Град Итен, където прекарах три месеца миналата година, се намира на 2 400 метра надморска височина, което помага за развитието на издръжливост. Бягането там има силна традиция, много елитни бегачи тренират там, там са израснали световни рекордьори, олимпийски победители и световни шампиони.

Какво прави кенийските тренировки различни?

Едва тогава видях какво означава истинско обучение. Тук треньорите ни казват, че трябва да бягате с резерв, да пестите енергия и т.н. Накратко, играем тук. Там е различно. Прави сто процента.

Но се казва, че например Елиуд Кипчоге, който наскоро значително подобри световния рекорд в маратона, не е в разгара си на тренировки.

Да, така е, но това не означава, че той не тренира усилено. Дори да има зададена тренировка с определено темпо, заключението обикновено върви с по-висока интензивност. Вярно е, че ако отивате на специални тренировки, като темпово бягане или интервални тренировки, трябва да дадете резултати, в противен случай не можете да очаквате подобрение.

Колко километра избягахте там?

Беше около тридесет километра на ден и преминаваше от 200 на 260 километра седмично.

Тъй като тялото се справя с такъв товар?

Когато бях в Кения за първи път миналата година, аклиматизацията беше много предизвикателна. Притеснявам се почти месец и половина. Дойдох там леко наднормено тегло - бях 65 килограма. След три месеца загубих 55 килограма.