Въпрос
Тежките кости само мит ли са, или има някаква истина в това? Как да определя теглото на костите ми?
Отговорът
Костите на възрастен тежат около 10 килограма, което е около 14 процента от идеалното телесно тегло.
За да разберете колко тежат костите ви, първо трябва да разберете идеалното си тегло. Можете да използвате т.нар. Индекс на Брок (извадете 100 от телесната височина в сантиметри) и след това изчислете 14 процента от стойността на теглото. Костното тегло зависи от възрастта, пола и физическата активност. Той е най-висок в млада зряла възраст и започва да намалява след 30-годишна възраст. С увеличаване на възрастта загубата на кост започва да надделява над новообразуването. Въпреки че теглото на костите не е постоянно и се променя с течение на живота, тези промени не оказват значително влияние върху общото телесно тегло. Следователно оправданието, че съм с наднормено тегло заради тежки кости, не стои. Причината, поради която някои хора изглеждат по-фини, а други по-мощни, са морфологичните различия на скелета. Всеки с по-широки скули, рамене, гърди или таз може да изглежда по-мощен.