тренинг

Всички трябва да се храним, така че защо да не ядем целенасочено, така че да поддържате здравословен менструален цикъл и плодовитостта си, както и плодовитостта на партньора си?

Червена палатка

Червеното е цветът на кръвта, палатката е своеобразно убежище от света. В древни времена е имало места, където жените са се събирали, за да обсъждат и слушат, да се отпуснат, да споделят своите емоции, мечти и желания. Те набраха сила по време на менструация.

Идеята за такова женско гнездо в момент, когато сте по-слаби и чувствителни със сигурност е примамлива. Тогава имаме добри новини за вас, защото червените палатки се връщат, макар и с по-малко вариации. Можете да посетите такова пространство днес, било то виртуално или физически, и да споделяте идеи с други жени, да създавате и прекарвате спокойни моменти в него.

Сертифицираният треньор казва, че наред с много друга информация ще срещнете и посветителни истории, „приказки, които от древни времена са помагали на жените да се справят не само с тъга, болка, безпомощност или загуба на любим човек, но и да научат на постоянство, самочувствие и цялата околност. “Тези лекции и семинари се провеждат в Братислава.

Разговаряхме с женския, сертифициран треньор по живот и плодовитост, д-р Зузана Копачикова-Стефанска, за степента, до която храненето е свързано със здравето на човека и способността за възпроизвеждане.

Как попаднахте по пътя на сертифициран треньор? Какво ви дава тази работа?

По време и след колеж преподавах в гимназията. Наистина се насладих и мотивирах тази работа. По-късно започнах маркетинг. Работих в големи и малки компании, създадох издателство и пуснах нова марка на пазара.

Но въпреки интересната работа, тя винаги ме влече повече към човешките ресурси и работата с хора и от това осъзнаване беше само стъпка да започна да се отдавам изцяло на коучинга. За мен това беше дело на сбъднатите ми мечти. И също така благодарение на това пътуване мога да помогна на клиентите си да осъзнаят и да намерят удовлетворение от живота, например под формата на мечтана работа.

Какво прави вашия коучинг различен от коучинга на други?

Помагам на хората да растат, както и на компаниите и техните екипи. Този подход е важен за мен, защото мога да се възползвам напълно от опита си. В началото се фокусирах само върху отделни хора, но често ме посещаваха клиенти, които имаха коучинг срещи с мен, с уговорката, че „поправям“ техния работен екип, така че да работи заедно за тях.

Подобно проявяване на доверие към мен е голям ангажимент, а също и мотивация да продължа да работя върху себе си, за да мога да предам максимума от знанията и опита си.

Коучингът отнема много време?

Това е много индивидуално. Треньорският процес може да бъде: еднократен - насочен към решаване на един конкретен проблем, или дълготраен - с продължителност от половин до една година. Тогава коучингът е фокусиран върху всестранното развитие на индивида или компанията. Коучинг срещите се провеждат веднъж на 2 - 4 седмици и продължават 1 - 1,5 часа.

Как да измерим техните ефекти?

Коучингът е ефективен и бърз метод за премахване на вътрешните бариери и препятствия. Коучингът бързо освобождава скритите способности на човек и му позволява да максимизира представянето си. Фактът, че коучингът е „проработил“, се вижда от осъзнаването на препятствията и мотивацията за работа с потенциала на човека. Подобно функциониране е малко по-видимо при жените, които търсят своето място в живота, мечтаят за работа или искат да забременеят и не се справят добре.

След няколко срещи те откриват, че ситуацията е разрешима и че могат да продължат напред, а това им дава голяма вътрешна сила, която видимо ще промени външния им вид. Те седят по-уверено, изпъкват, започват да се усмихват повече и всички изражения на лицето ще бъдат освободени.

В допълнение към тези видими прояви, мога да тествам клиенти чрез обективно тестване, което показва промяна в проявите на емоции, преживявания и нагласи.

На какъв принцип работи телефонният коучинг?

Коучингът по телефона е алтернатива на личния коучинг. Тази форма е особено подходяща за клиенти, които не са от Братислава или са много заети.

Телефонната среща отнема по-малко време, обикновено 30 минути. Разговорът се провежда по взаимно съгласие и се договаря точното време. Клиентът винаги се обажда. Предимството на телефонния коучинг е гъвкавост във времето, наличност и по-ниски разходи.

Какъв треньор все още правиш?

След няколко години практика създадох програма за развитие на жените - коучинг за жени. Тя включва развитие в три важни за жените области, а това е работа под формата на кариерно обучение. Това е коучинг, фокусиран върху постигане на ефективност, внедряване на промени и професионален растеж.

Друга област е коучинг на живот. Това е разработка, насочена към ефективно управление на ежедневния стрес, промените в живота и кризисните моменти.

И последната област е екоучинг на ерутилност, и това е коучинг, насочен към премахване на стреса, хармонизиране на цикъла и постигане на психическо благосъстояние по време на спонтанна или изкуствена бременност. Коучингът се допълва от консултации, насочени към целенасочено хранене, подпомагане на хармонизирането на цикъла и бременност без стрес. Тези области се припокриват и си влияят.

Стресът от един ще засегне и други области и обратно. Затова е важно всяка жена да хармонизира във всяка от тези области, както и да използва потенциала, който всяка от тези области предлага. Чрез коучинг намерих и стимулираща връзка, за да комбинирам дисертацията си с коучинга.

Още в колежа се отдадох на търсенето на женското наследство, забравения женски символ, женската духовност. Наистина се радвам на тази област и се радвам, че намерих място в живота си под формата на коучинг, фокусиран върху развитието на женската енергия и наследството на жените.

Коучингът за плодовитост и целенасоченото хранене са едно?

Не, не е. Тренингът за плодовитост е насочен към премахване на стреса, притесненията, страховете от (не) плодовитост. Умишлено споменавам неплодородието навсякъде. Защото всъщност само много малък процент от жените или двойките са наистина безплодни.

В по-голямата си част това е просто намалена плодовитост. За съжаление, това често е достатъчно, за да се превърне физически проблем в преобладаващо психически проблем, който, когато не работи, се превръща в основна бариера пред бременността. Живеем във време, в което искаме да получим всичко веднага, за предпочитане в рамките на 24 часа, и това не винаги важи в случай на бременност.

Особено когато дългосрочната лоша плодовитост е признак на лоша плодовитост. И това е област, към която се обръщам, която се обадих целенасочено хранене за плодовитост. Ако клиент дойде при мен и иска да забременее, аз се справям с нея не само със страховете и притесненията, произтичащи от (не) плодовитостта, но и с диетата и ежедневието. Тази връзка е работила за мен и е по-добър успех, отколкото само обучението по плодовитост.

Каква история на плодовитост?

Ако имате история на коучинг за плодовитост, тогава това е въпрос от последните години. Коучингът е отлична форма за развитие на личността, може да помогне много бързо - само в една среща има промяна в упадъка на негативните чувства и нагласи.

Когато тази форма работи в продължение на много години с топ мениджъри, които са под постоянен натиск и стрес, беше само въпрос на време тази форма на развитие да започне да се използва в други области на живота, където е същото, ако не и повече стрес и притесненията, а тази област е обучението по плодовитост.

Какво е хранене за плодовитост?

Целевото хранене за плодовитост е хранене, насочено към насърчаване на репродуктивното здраве. Това означава по-специално настройка на менструалния цикъл, така че да работи без много болка. За да бъде с достатъчен интензитет и дължина и да предизвика овулация.

Разбира се, всяка жена е различна и няма смисъл цикълът да работи еднакво за всички, но не е вярно, че жената трябва да страда по време на менструация, че това е нейната съдба. Чрез прости корекции на диетата и начина на живот е възможно да се работи за хармонично функциониране на цикъла, така че организмът да е хранително готов за бременност.

Многобройни проучвания показват, че целенасочените промени в диетата могат да увеличат шансовете за здравословна овулация, да предотвратят повтарящи се спонтанни аборти и да създадат предпоставка за здравословна бременност. Храненето играе много важна роля за постигането на здравословна репродуктивна система и затова предоставям и такава услуга на клиентите си - одит на диетата им, така че диетата да поддържа и здравословното функциониране на тялото, което води до цялостно положително настроение .

Можете ли да дадете пример за ежедневна диета с хранене за плодовитост?

Менютата се съставят според индивидуалните изисквания. Всяка жена е различна и затова подхождам индивидуално към всяка една. Уча жените на здравословен, естествен начин на живот, самосъзнание, вслушване в неговите нужди. Могат да се дадат няколко правила.

Жена, която иска да забременее, трябва да се фокусира върху здравословни, пресни храни, които имат местен произход. Яжте по-малко животински протеини и се фокусирайте повече върху протеини от растителен произход, особено бобови растения.

По-малко или напълно изключете кафето и други кофеинови напитки. Намалете захарта, бял хляб, полуфабрикати, различни сладкиши и бисквитки, консервирани храни. Предпочитайте качествени продукти за дома. Отдавам се пресни плодове и зеленчуци. Не консумирайте леки продукти. Имайте адекватни ежедневни упражнения, спете достатъчно и имайте редовно ежедневие. И не на последно място, запазете весел и позитивен ум.