Как да съхранявате коледните храни правилно: Пазете се от здравословни проблеми

Не отслабнахме, не спряхме да пушим, не спестихме пари и все още пием същото количество алкохол. Ще изчислите ли след година това, което не сте следвали, или наистина ще бъде този път? Как да запазим новогодишните решения? Началото на годината носи нещо като прераждане. Време е, когато чувстваме, че имаме шанс да започнем отначало и някак по-добре. Обикновено влизаме в новата година възбудени и мотивирани, но след няколко седмици първоначалният ентусиазъм ще изчезне и изведнъж всичко е различно. Какво можем да направим, за да изпълним наистина ангажиментите си? Първо планирайте. Но предварително е късно за новогодишната нощ. Ако в полунощ под влиянието на фойерверки и няколко чаши решите да станете директор на компанията тази година, вероятно е ясно как ще се получи. Ако наистина искате нещо, помислете за това по-рано и напишете план.

вашите

Най-честата грешка в този ангажимент е, че мнозина губят тегло без глава, безразсъдно, незабавно. От няколко години това се потвърждава от факта, че след Нова година фитнес центровете са пренаселени и в края на януари те са значително празни.

Планът

• Запишете целевото тегло, но също и датата.

• Разделете целта на по-малки отдели, например 1 до 2 паунда всеки месец.

• Планирайте и помислете за промяна на диетата си, от какво можете да се откажете и от какво не.

• Ако не вярвате, консултирайте се с диетолог.

• Реално оценете готовността си да спортувате, няма да издържите дълго по два часа на ден.

• Опитайте се да намерите приятел, с когото да започнете да отслабвате, взаимната подкрепа ще ви помогне.

Започнете да спестявате

Помислете за възможностите си. Няма смисъл да спестявате двеста през януари, ако ги преминете точно по време на януарските разпродажби и през февруари прецените, че не можете да спестите пари и не можете да си позволите да отложите приходите си. Това най-вероятно не е така.

Планът

• Вземете решение за реалната сума, която искате да отлагате ежемесечно.

• Изпратете тази сума на друга сметка в началото на месеца и забравете за нея. Ще се справите дори по-добре, ако зададете постоянна поръчка.

• Повечето банки днес вече предлагат различни опции за спестяване. Например системата автоматично ще изпрати 10% от извършеното от вас плащане към отделен акаунт. Разберете в банката си.

• Изтеглете приложение, където ще записвате разходите си, какво и колко струвате. Почти със сигурност ще намерите места, където можете да отидете.