изненадващи

За мнозина лятото означава потни тениски, умножен режим на пиене и дълги горещи нощи без сън. Ние обаче знаем няколко причини, поради които си струва да очакваме с нетърпение горещото време.

Слънчево изгаряне, увреждане на кожата, дехидратация и изгаряния са само част от рисковете от горещото време. Но всички лоши неща са полезни за нещо, така че си струва да не забравите тези 6 предимства, които отрицателните температури през зимата едва ли ще ви дадат:

1. Попълване на запасите от витамин D

Достигаме най-високите нива на слънчев витамин в организма през лятото, когато сме по-често на слънце. Витамин D е от съществено значение за здравето на костите и кожата и ще зарадва тези, които се опитват да отслабнат.

Ако искате да попълните запаса от този витамин, трябва да напуснете къщата или апартамента, защото затворените прозорци блокират UVB лъчите на слънцето, като по този начин предотвратяват образуването на витамини в организма.

2. Подобряване на настроението

Слънчевите лъчи поддържат не само производството на серотонин, но и ендорфини. Тези хормони са свързани с усещане за спокойствие, облекчаване на депресивните симптоми и подобряване на настроението.

Липсата на слънчева светлина е може би основният механизъм за сезонно афективно разстройство (сезонна депресия), което се проявява главно през есента и зимата.

3. По-бърз сън

Ще познаете чувството, когато се уморите след ден на слънце, въпреки че не сте направили нищо трудно?

Слънчевата светлина, която удря очите и клепачите, изпраща сигнал до мозъка да спре производството на хормона на съня мелатонин. Ако тялото има излишък на мелатонин през деня, човек е по-трудно да заспи през нощта. С други думи, ако прекарате деня на слънце, ще заспите през нощта.

4. Намаляване на кръвното налягане

Когато кожата усети докосването на слънчевите лъчи, азотният оксид започва да се отделя в кръвта, което спомага за понижаване на кръвното налягане. Благодарение на този процес слънцето също предотвратява появата на поражение и инфаркт.

5. Помощ при отслабване

Липсата на слънце често стимулира развитието на депресия или депресивен епизод. Понякога сме в по-лошо настроение, което е свързано с по-голям глад.

Серотонинът също играе важна роля за постигане на ситост. Въпреки това контактът със слънцето гарантира достатъчно количество от този хормон и следователно по-малко апетит.

6. Укрепване на имунитета

Слънчевите лъчи помагат да се забави имунната система, която е свръхактивна. Следователно те потискат симптомите на автоимунни заболявания, като псориазис. Освен това слънцето засилва производството на бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите и други заболявания.