справите

Помогнете на тялото си и то ще ви благодари с жизненост и енергия. Дори в супер горещи летни дни.

Всичко е във вашата глава, нали? Болести, успехи и неуспехи, както и нашето възприемане на реалността. Така че първо убеждаваме главата, че е толкова готино.

Че все още искахме това лято ... а през лятото е просто ТОПЛИНА. И така трябва да бъде.

Така че на първо място:

Спрете да дрънкате, да се оплаквате, да душите и да крещите!

1. Фокусирайте се върху позициите на това време.

Дори адски лятната жега има своята бяла страна, където те са положителни. Намери ги!

И когато получите желание да клюкарствате за времето, изпратете милата дама Вкус в горичката ... и рецитирайте позитивите за себе си ... дори да се потите като „слон в хобота“ и да имате потна кукувица като мен 🙂 .

А сега нека разгледаме доказаните съвети, с които можете да помогнете на нивото на тялото и околната среда (апартамент, къща, офис):

2. ПЪРВА ПОМОЩ ЗА ПЕРЕГРЯВАНЕ - КИСТИ ПОД СТУДЕНА ВОДА

Ако се чувствате остро прегряване, пуснете поток студена вода върху китката си - по вените си. Или поставете ръцете си в ледената вода до лакътя.
Отнема само 2-3 минути и цялото ви тяло се охлажда.

Използвам това на пътя, когато се чувствам прегрял и спираме някъде на бензиностанцията. Или в града, ако съм принуден да се разхождам сред горещи къщи. Тогава ще има обществени тоалетни или кафенета или супермаркети с тоалетни.

Това е такава първа помощ, когато е много горещо.

3. ПИЙТЕ МНОГО ЧИСТА ВОДА

Пийте колкото се може повече чиста вода. Възможно вода с лимон.

Ако добавите листа от коприва, мента или орлови нокти, ще се справите още по-добре. Вие ще направите билкова вода, който хидратира, освежава и почиства тялото ви.

POZOOOOOR!
Ако сложите цял лимон във водата, тогава само от БИО лимони, а също така ги изтъркайте добре с помощта на оцет, сода и вода или етерично масло от лимон.


4. ГОРЕЩИТЕ НАПИТКИ СА ПО-ДОБРИ ОТ СТУДЕНИТЕ

Топла напитка в жегата?
ДА!
Идеално гореща преварена вода или зелен или билков чай - подуши.
Не горещо, но топло ... така че около 40-50 градуса С.
Вашата естествена терморегулация в тялото ви ще се коригира.

Зеленият чай охлажда, затова го пием предимно през лятото.

От билковите чайове ментата е най-добра през лятото.

5. Яжте ХРАНА, която ОХЛАЖДА

В горещите летни дни е добре да консумирате охлаждащи храни. Някои от тях може да ви изненадат (кафе, чай, шоколад), те обаче работят по същия начин като кисели продукти (кефир, кисело мляко, закваска), пикантни ястия (чили, люти чушки) или пресни зеленчуци и плодове.

Нациите, които живеят в по-топлите зони, ги използват. Тук можете да прочетете какво правят в тялото, какъв механизъм за охлаждане работи за отделните храни >>>

6. ДРЕХИ ОДЕЧЕ НА ТЯЛОТО

Необходим е дълъг ръкав, за да предотвратите изгарянето на слънцето - ако сте принудени да се движите на слънце.

Вижте бедуините, какво да носите дрехи: от главата до петите, увити в ефирен бял плат.

Белият цвят отразява слънчевите лъчи. Черното ги привлича. Следователно те са подходящи бяла ефирна рокля до земята с дълги ръкави.

За мъжете - бели ризи, бели панталони... И в същото време ще изглеждате като „красив спа център“ 🙂

На главата шал, шапка или шапка. Със сигурност!

Най-добрите дрехи, които открих едва наскоро и няма да позволя, са ленена рокля с дълги ръкави.

Те дори преминаха теста за "екватор" - дори на Бали при тропически температури и влажност почти 100% облечени и охладени перфектно.

7. Поставете краката си в студена вода

Идеално да скочите с лапи в студен планински поток.

Че нямате под ръка планински поток?

Така че използвайте го lavór, vaničku, kýbel ... правилно на словашки „vedro“ 🙂 .

Вземете малко вода студено, но не и ледено.

Можете да направите това също в офиса. И дори потенциалните клиенти няма да знаят, че краката ви са „в кофа“. 🙂 Под масата обикновено не се вижда това?

Охлаждате се, охлаждайки кръвта, която пътува през тялото във водата и след това бяга към друга част на тялото.

АКО ЗАПУСКАТЕ ВЪВ ВОДАТА И ПОЛОВИНА КИЛА СОЛ (за предпочитане ХИМАЛАЙСКА), ЩЕ СЕ ИЗКУСТВАТЕ СЪЩОТО ИЗВЪН ТЯЛОТО НА ГРАНИЦА.

През целия ден (и 2-3 дни преди/след) почистването е далеч по-ефективно от всеки друг ден.

8. БАСЕЙН, БАНЯ ИЛИ ЛУНЕН ДУШ ОХЛАЖДАВА ЦЯЛОТО ЦЯЛО

... С хладка вода.

ВЛАЖНОУ! НЕСТУДЕНО.

За да НЕ причиняваме топлинни шокове на тялото и наистина да се охлаждаме. (Освен ако нямате възможност да отидете до басейна или до езерото, където тялото се охлажда прекрасно.)

Lebooooo - ако се напънете докрай в много студена вода, ще имате ефект на сауна. Така че вие ​​започвате вътрешния огън ... и ще бъде още по-топло.

9. ВЛАЖНА КЪРПА ЗА РАМКИТЕ

Когато бях принуден да бъда в отопляем апартамент през летните жеги…. и тя отиде до ваната 3 пъти на час, хрумна ми да хвърля мокра кърпа през раменете си. И се чудете на света - отне 🙂

Влажна кърпа или чаршаф върху тялото ще предотврати бързото прегряване на тялото.

Но не винаги - от сутрин до вечер. Просто го приемете като временно решение за времето, когато трябва да сте в отопляема стая и тялото ви прегрява много бързо.

10. ЗЕМЯТА И ДЪРВЕТА НАЧЕРТАВАТ МАГНЕЗИЙ ОТ ТЯЛОТО

Легнете на земята на сянка (в идеалния случай под дърво). Свържете се със земята с цялата повърхност на тялото. Колкото повече част от тялото ви докосва земята, толкова повече топлина земята ще изтегли от вас.

Застанете боси на земята и оставете Майката Земя да издърпа вътрешния огън от вас - натрупана топлинна енергия (прегряване). Можеш да го направиш облегнете се на дърво и в съзнанието им (земята и дървото) поискайте охлаждане.

Представете си, че топлината напуска тялото ви и влиза в земята. По същото време студен въздух идва от височината и през върха на дървото, тъй като през антената той пътува до ствола на дървото, където се облягате. Дърво Вие с радост и любов това охлаждането преминава.

Това е работа на ниво ум и въображение и е много ефективна. Само 5 минути и тялото ви е наистина страхотно.

11. Включете вентилатора

Бали е адски топъл и повечето хора живеят без климат, но почитатели ще намерите навсякъде - в магазини, кафенета, къщи. Те разпръскват топъл въздух и по този начин го охлаждат.

И отново ВНИМАНИЕ!

Ако насочите вентилатора директно към тялото и ще бъдете дълго време под него, както тялото, така и кожата ще протестират.

Може дори да настинете. Така че всичко в умерени количества - и поставете вентилатора на правилното разстояние от тялото.

Това са автентични снимки на феновете, които направих в Бали. Някои наистина исторически парчета. Но функционален!

12. ЗАКРЕТЕТЕ ПРОЗОРЦИТЕ, ИЗТЕГЛЕТЕ РОЛЕВИТЕ ЩЕТКИ

Основно в жилищен блок.На сутринта затворете всички прозорци и спуснете щорите. Отворете ги вечер и ги оставете отворени цяла нощ.

Това ще гарантира, че през нощта апартаментът се охлажда, а през деня НЕ се отоплява през отворени прозорци.

Той ще излъчва топлина през горещи панели, но вече не знаем как да се отнасяме към това с бабини съвети и ощипвания. Тук ще помогне само климатът или изолацията на жилищния блок (т.е. защитният изолационен слой на външните стени).

13. ПОСТАВЕТЕ МОКРИЯ ЛИСТ НА ПРОЗОРЦА

Накиснете брезента, изцедете го добре и го окачете на прозореца вместо завесата. Той ще ви осигури влажност и дишане в стаята.

Или накиснете завесата/завесата. Той ще ви предостави същата услуга.

И най-доброто нещо да направите е да оставите всичко както е ... и да се разходите до най-близката водна зона - езеро, язовир, плувен басейн ... и да се насладите на летни дни, пълни със слънце.

Тялото и главата почиват, а отпочиналият човек има висока емоция, купчина енергия, усмивка на устните и спокойствие.

И всички ние искаме това?

Ако писмата са ви помогнали, изпратете ги, оставете ги да помогнат на други .... Пуснете тихата поща 🙂 . така че играхме като малки деца ...

Забавлявайте се и играйте. Дори в адските горещи летни дни.

За тези, които искат да растат до небето, грейте като фенерче 🙂 и живейте радостен живот в любов и изобилие. Портата е отворена тук >>>>