Звучи твърде добре. Можете да пиете шоколад, червено вино и въпреки това килограмите намаляват! Точно тази диета, която Адел спазваше в невероятната си загуба на тегло.

диетата

Диетата SirtFood не е от онези начини на хранене, които ще ви направят гладни или психически неудобни от сдържаност. Тя се основава на използването на храни, които засищат, повишават метаболизма, но също така подобряват цялостното здраве в дългосрочен план.

Интересно е, че тази диета не привлича много знаменитости от шоубизнеса, а по-скоро спортни личности говореха за нея.

Препоръчва се от спортисти, включително Адел

Вместо известни актриси, модели или певци, диетата SirtFood беше препоръчана от спортни личности като британския боксьор Дейвид Хей, олимпийският златен медалист Бен Айнсли и други. И това, което ще ви изненада още повече, е диетичният план зад невероятната загуба на тегло на певицата Адел.

Опитващите тази диета твърдят, че средно те отслабват много бързо, губейки средно около три килограма на седмица.!

Какво точно представлява диетата SirtFood и как е възникнала?

Основателите на тази диета са Айдън Гогинс и Глен Мате, обучени диетолози.

Диетата не се основава на предположения, а на научни факти, благодарение на което те успяха да създадат революционен хранителен план, като избират храни.

Зад това стои науката

Диетата се основава само на наскоро научно открити растителни храни с високо съдържание на химично съединение, известно като активатор на сиртуин.

Активаторите на сиртуин са вид протеин, който включва така наречените „гени за отслабване“ в организма. Това са същите гени, които активираме чрез глад и упражнения.

Те помагат на тялото да изгаря мазнините, увеличава мускулната маса и подобрява здравето. Страните, в които хората редовно консумират големи количества от тези храни като част от традиционната си диета, включително Япония и Италия, са сред най-здравословните в света.

Как работи диетата SirtFood?

Диетата Sirtfood се основава на два етапа.

Първата фаза е интензивна седемдневна програма, създадена като начало на интензивно отслабване. През първите три дни пийте по два зелени сока на ден - от кейл, целина, рукола, магданоз, лимон и зелен чай - и яжте едно хранене.

Например пуйка с градински чай, пилешко къри с утайка и скариди с макарони от елда и други подобни. Ако имате сладък зъб, можете да приемате 15-20 г тъмен шоколад след хранене. През втората половина на първата седмица се поглезете с два сока на ден и две хранения на ден със същите съставки като първите три дни.

Втората фаза е свързана с увеличаване на броя на културите, богати на активатор на сиртуин в ежедневните хранения за поддържане на загуба на тегло.

Положителната страна е, че този начин на хранене носи не само загуба на тегло, но и ползи за здравето. Диетата ще се промени на "нормална", така че ще ядете поне три пъти на ден, но се фокусирайте върху увеличаването на приема на здравословна храна "SirtFood".

Какви храни са в основата на диетата SirtFood?

  • лют червен пипер
  • елда
  • каперси
  • целина
  • какао
  • кафе
  • екстра върджин зехтин
  • Матча зелен чай
  • кел
  • Дати Medjool
  • магданоз
  • червен лук
  • червено вино
  • ракета
  • соя
  • Ягоди
  • куркума
  • орехи

Ако добавим тези храни към ежедневните си ястия, ще подкрепим изгарянето на мазнини и в същото време ще се насладим на любимата си диета.

Какви са негативите от тази диета?

Първата седмица е доста груба, особено първите три дни, защото приемът на калории е намален до 1000 на ден и можете да имате само едно хранене - с изключение на зелените сокове.

Четвъртият до седмият ден са по-леки, максималните калории са 1500 на ден.

Останалите дни, седмици, месеци или години на хранене са безпроблемни, ако се научите да добавяте тези храни към любимите си и ще се храните рационално и балансирано.