Думите пай и отслабване не са много приятелски настроени. Новата диета показва, че можете да отслабнете, дори ако се отдадете на шест хранения на ден или дори на торта. Какво представлява диетата Optavia?

диетата

Диетата Optavia се основава на предварително опаковани нискокалорични опаковки. Те са мини-ястия, които създателите и феновете му наричат ​​„Зареждане с гориво“, нещо като зареждане с гориво. Ястията в пакетите са предназначени за директна консумация, така че нямате притеснения относно приготвянето.

Има повече от 60 вида „гориво“, така че не е нужно да се притеснявате, че храната е скучна или едностранна. В опаковките ще намерите например пръчки, коктейли, бисквити, но и ястия, които могат лесно да се съхраняват - макарони и сирене.

Според компанията, която популяризира и изготвя тази диета, повечето опаковки са на протеинова основа и съдържат пробиотици за насърчаване на здравословното храносмилане. Останалите опаковки съдържат ястия, пълни със зеленчуци - отново в комбинация с протеини, като пиле със задушени броколи.

Три диетични програми Диета Optavia

Много диети днес са успешни, защото можете да ги адаптирате към това, което ви подхожда най-добре и какво очаквате от него. Диетата Optavia също има три различни програми, от които можете да избирате според целта си.

Планове 5 и 1: Като част от този план вие изяждате пет пакета „гориво“ и приготвяте едно „лошо и зелено“ ястие у дома. Това е, което диетите наричат ​​комбинация от протеини и зеленчуци. Този план се избира от повечето хора, когато искат да отслабнат.

План 4 и 2 и 1: В тази версия ще получите четири приготвени пакета, които ще допълните с една здравословна закуска и сами ще приготвите две „бедни и зелени“ ястия. Този план предлага повече гъвкавост от първия. Той е проектиран да отговори на нуждите на много хора, включително тези с диабет тип 2 и тези над 65 години, които вече не са активни. Подходящ е и за хора, които искат да свалят по-малко от 7 килограма. След като достигнете оптималното си тегло, можете да преминете към план 3 и 3.

Планове 3 и 3: Тази алтернатива изисква най-много готвене и е насочена към тези, които просто искат да поддържат теглото си и да не отслабват. Ще получавате три „зареждания“ на ден и ще приготвяте три балансирани домашно приготвени ястия според инструкциите на Optavia.

Фазата на поддържане на теглото започва с шестседмичен преходен период, в който постепенно увеличавате дневния си калориен прием. След прехода ще имате три пакета и три постни и зелени ястия на ден. Всички ястия трябва да са с ниско съдържание на калории и въглехидрати.

Разбира се, по време на диетата се препоръчват и упражнения. Ако обаче тренирате редовно, препоръчително е да намалите продължителността и интензивността на упражненията през първите седмици на нова диета - поради по-ниското съдържание на калории в диетата.