Ще издържите една година, ядейки само картофи?

диета

Бихте ли могли да ядете само картофи за една година? Андрю Флиндърс Тейлър свали 53 килограма с такова едностранно хранене. Освен това те твърдят, че когато правим храната скучна, животът ни става по-интересен. Картофена диета наистина може да работи?

Андрю Флиндърс Тейлър първоначално искаше да се справи с пристрастяването си към храната в краткосрочен план. Той твърди, че е бил толкова пристрастен към храната, колкото някои хора са склонни към алкохол, дори е имал симптоми на отнемане.

Затова той се реши на радикално решение: той ще яде само картофи. След една година диета с картофи, той започна да разнообразява храната си. Картофите все още формират основата на диетата му, но той добавя много непреработени растителни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.

Лекарят е доволен

Тейлър беше подложен на пълен медицински преглед преди няколко седмици и твърди, че лекарят е бил много доволен от състоянието му.

Психичното му здраве също се подобри значително - той беше много често нервен и депресиран. Но дали диетата с картофи е безопасна и наистина здравословна? Където той има протеини и други необходими хранителни вещества?

Подправено с билки и сосове

По време на годишната си картофена диета този човек яде всякакви картофи, включително сладки картофи.

Той използва билки, чили или сос за барбекю, за да го опита. Направихте и пюре с добавка на соево мляко - без мазнина. Обикновено пиеше вода, от време на време се отдаваше на бира и приемаше витамин В 12. Не ограничаваше порциите си - ядеше достатъчно картофи, за да задоволи глада си и започна да тренира редовно.

Източник на фибри и въглехидрати

Дори и да не изглежда така, при правилна подготовка картофите са чудесен източник на фибри и здравословни въглехидрати, които засищат.

Те съдържат калий, витамин С, витамин А. Тейлър се консултира с картофения си експеримент с лекар, който редовно проверява здравето му. Повече от вероятно е краткосрочната диета с картофи да не навреди на никого, но.

Без мазнини и протеини?

Факт е обаче, че дори чисто картофената диета е едностранна диета, която диетолозите не харесват особено.

Това означава, че ядете малко мазнини и протеини, което може да причини умора и липса на енергия, дори да отслаби имунната система и да причини загуба на мускули. Разбира се, можете да отслабнете от него, защото той вероятно съдържа по-малко калории, отколкото обикновено приемате ежедневно.

Не са необходими подобни крайности

Във всеки случай не е необходимо да се стига до такива крайности - ако искате да отслабнете. Веганската диета сама по себе си е доста рестриктивна, чистият картоф е една от най-рестриктивните диети в света.

Оптималната диета, ако искате да отслабнете, е диета, съставена от протеини - 30 процента от храната, която ядете ежедневно, трябва да се състои от бедни протеини, широка гама от зеленчуци, здравословни мазнини. Адаптирайте диетата си според това, което ви подхожда, а не това, което сте виждали или чели някъде.