tipmi

Не само празниците или тържествата ни дават оправдания и причини, поради които можем да преяждаме. Много посещения, маси, пълни с торти и други екстри. И килограмите се качват постепенно. И сигурно знаете и страха, когато преяждането се заменя с плаха стъпка върху тежестта.

Въпреки че от време на време греховно напълно подкрепяме и се упражняваме, е необходимо да имаме определена степен, за да не се налага да сменяме гардероба след празници или тържества:). Спрете да преяждате с тези 5 съвета:

1. Никога не гладувайте - преяждането ще бъде по-малко вероятно

Има значение дали го правите торта или две, или ги ядете по време на едно седене 10. За да избегнете излишно преяждане с нездравословни сладкиши, е необходимо да имате пълен стомах. Най-добре някои протеини (месо, тофу, извара или извара), след което просто няма да гладувате.

2. Внимавайте за течни калории

Течните калории не ни хранят и излишно наддаваме заради тях. Вместо сок, кола или друга сладка напитка, вземете малко чиста вода или с парче канела и ябълка, лимон или краставица. Опитайте например един от тези домашно приготвени 6 детоксикационни лимонади.

Внимавайте и за алкохола, ако искате нещо, дайте приоритет сухо бяло вино.

3. Не забравяйте зеленчуците

Разбира се, подредените мисии включват колбаси и различни шунки. Не ги забравяйте дайте по-голяма порция зеленчуци, което попълва фибрите и засища. Тогава преяждането с нездравословни колбаси ще бъде второстепенен проблем.

4. Не забранявайте сладкото, можете да започнете да преяждате!

Психологията е мощен инструмент. Както казват, Забраненият плод има най-добър вкус. Вместо да казвам това, не мога да ям това, предпочитайте фразата, която мога, но не искам да ям това.

5. Пийте много чиста вода

Старо, ние знаем правилото. Много пъти жаждата се маскира като глад. Чаша вода пълни стомаха и ядете по-малко.

Какви съвети ви помагат да избегнете преяждането?